Health tips: ওজন কমার পর আবার কেন বাড়ে? জেনে নিন কারণ এবং প্রতিকার

অনেকেই ওজন কমানোর পর আবার ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় পড়েন। আসলে, ওজন কম করার পরেও কেন বাড়ছে তার কারণ অনেকেই জানেন না। আসুন বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক...

স্বাস্থ্য টিপস : ওজন কমানো বর্তমানে একটি সাধারণ ব্যাপার। ব্যায়াম এবং ডায়েটের দিকে নজর দিয়ে সহজেই ওজন কমানো যায়। কিন্তু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে কমে যাওয়া ওজন আবার বাড়তে শুরু করে। আসলে, এক থেকে দেড় বছরের মধ্যে ব্যক্তির ওজন আবার বেড়ে যায় বলে জানা যায়। জেনে নেওয়া যাক কমে যাওয়া ওজন আবার বাড়ার পেছনে কি কি কারণ থাকতে পারে সে সম্পর্কে বিস্তারিত...

কেন বাড়ে ওজন?
ওজন কমার পর আবার বাড়ার পেছনে বড় কারণ হল আপনার অভ্যাস। ওজন কমানোর জন্য কিছু অভ্যাসে পরিবর্তন আনা হয়। কিন্তু ওজন কমার পর আবার পুরনো অভ্যাস অনেকেই অনুসরণ করতে শুরু করেন। ওজন কমানোর জন্য কেউ কেউ এক সপ্তাহ বা এক মাস চিনি এবং জাঙ্ক ফুড খাওয়া বন্ধ করেন।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে কী করবেন?

• ওজন কমার পর আবার বাড়তে শুরু করলে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুসরণ করতে শুরু করুন।
• প্রতিদিন ছয় থেকে আট ঘন্টা পর্যাপ্ত ঘুমান।
• জাঙ্ক ফুড বা অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন।
• বাড়িতে তৈরি খাবার খান। এছাড়াও অতিরিক্ত খাওয়ার সমস্যা থেকে দূরে থাকতে স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন।

(Disclaimer : এই लेखটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদানের জন্য। Asianet News এই তথ্যের জবাবদিহি নেয় না। আরও তথ্যের জন্য আপনি বিশেষজ্ঞ বা আপনার পরিচিত ডাক্তারের পরামর্শ নিন।)