চায়ের সঙ্গে দেদার ওড়াচ্ছেন সিগারেটের ধোঁয়া! জানেন কী সর্বনাশ ডেকে আনছেন?

অফিসে কাজ করেন বা বাইরের কাজে যান, অনেকেই কাজের মাঝে ক্লান্তি দূর করতে এবং সতেজ হতে চা বিরতি নেন। তবে অনেকে অফিসের ভেতরে না গিয়ে বাইরে যান। কারণ অনেকের চা পানের সাথে সাথে ধূমপান করার অভ্যাস থাকে। এই সংমিশ্রণ আপনার চাপ এবং ক্লান্তি দূর করলেও, এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। 

আপনার যদি চা পানের সাথে ধূমপান করার অভ্যাস থাকে তবে আপনি নিজেই নিজের জন্য রোগ ডেকে আনছেন। হ্যাঁ, চা এবং সিগারেটের সংমিশ্রণ আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ানোর পাশাপাশি আরও অনেক রোগের কারণ হতে পারে। 

সিগারেট এবং চায়ের সংমিশ্রণ

আপনি কি জানেন? একটি সিগারেটে ৬ থেকে ১২ মিলিগ্রাম নিকোটিন থাকে। এটি হৃদস্পন্দনের জন্য মোটেও ভালো নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যারা ধূমপান করেন না তাদের তুলনায় ধূমপায়ীদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ২-৩ গুণ বেশি থাকে। সিগারেটে থাকা নিকোটিন আপনার হৃদপিণ্ডে রক্ত ​​সরবরাহকারী ধমনীগুলিকে সংকুচিত করে। ফলে আপনার হৃদপিণ্ডে পরিষ্কার রক্ত ​​সরবরাহ হয় না। এছাড়াও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও অনেক গুণ বেড়ে যায়। 

অন্যদিকে, চায়ে পলিফেনল নামক প্রাকৃতিক যৌগ থাকে। এগুলো হৃদপিণ্ডের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। কিন্তু চায়ে দুধ মেশালে এর উপকারী গুণাবলীর উপর বিরূপ প্রভাব পড়ে। অর্থাৎ দুধে থাকা প্রোটিন চায়ে থাকা পলিফেনল উপাদানের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়। এর ফলে আপনি যদি বেশি চা পান করেন তাহলে আপনার হার্টবিট বেড়ে যেতে পারে। এছাড়াও আপনার উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হওয়ারও ঝুঁকি থাকে। এই দুটিই হৃদস্পন্দনের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। 

চা পানের সাথে ধূমপান করলে কী কী সমস্যা হতে পারে? 

সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, চা পানের সাথে ধূমপান করলে ক্যান্সারের ঝুঁকি ৩০ শতাংশ বেড়ে যায়। চায়ে থাকা টক্সিন সিগারেটের ধোঁয়ার সাথে মিশে ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগের কারণ হতে পারে।  তাই কোনোভাবেই চায়ের সাথে ধূমপান করা উচিত নয়। 

ক্যান্সার:  ধূমপানের ফলে ক্যান্সারের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। বিশেষ করে মুখের ক্যান্সার, ফুসফুসের ক্যান্সার, গলার ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। এর সাথে যদি চায়ের সাথে ধূমপান করা হয় তাহলে এই ঝুঁকি আরও বেড়ে যায় বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। কারণ চা আপনার শরীরের কোষগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং সিগারেটের টক্সিনের প্রভাব আরও বাড়িয়ে তোলে। 

পাচনতন্ত্রের উপর প্রভাব: চা এবং সিগারেটের সংমিশ্রণ আপনার পাচনতন্ত্রের উপরও প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে এটি আপনার অন্ত্র এবং পেটের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। এর ফলে পেট ব্যথা, অ্যাসিডিটি, গ্যাসের মতো হজমের সমস্যা দেখা দেয়। 

মানসিক চাপ:  যারা ধূমপান করেন তাদের প্রত্যেকেই ধূমপান করার সময় কিছুক্ষণের জন্য স্বস্তি অনুভব করেন। কিন্তু এরপর এটি তাদের মধ্যে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ বাড়ায়। অন্যদিকে, চায়ে থাকা ক্যাফেইনের কারণে আপনার ঘুম ঠিকমতো হবে না। চাপ এবং উদ্বেগও আরও বাড়বে। 

দাঁত এবং মুখের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব: চা এবং সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা ট্যানিন দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। বিশেষ করে এটি আপনার সাদা দাঁতকে হলুদ করে দেয়। পাশাপাশি দাঁতের শক্তিও কমিয়ে দেয়। এছাড়াও ধূমপানের ফলে মুখ থেকে দুর্গন্ধ বের হয়। বিশেষ করে এটি আপনার মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকিও অনেক গুণ বাড়িয়ে দেয়। 

চা পানের সাথে ধূমপান করার অভ্যাস কীভাবে ত্যাগ করবেন?

আপনার যদি চা পানের সাথে ধূমপান করার অভ্যাস থাকে তবে তা ত্যাগ করুন। এর জন্য আপনি চা পান করা বন্ধ করে দিন। এর পরিবর্তে গরম জল অথবা হার্বাল চা পান করার অভ্যাস করুন।  ধূমপানের নেশা থেকে মুক্তি পেতে না পারলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। 

আপনি কি জানেন? বেশি চা পান করলে বারবার প্রস্রাব করার প্রবণতা বেড়ে যায়। এটি আপনার কিডনির উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। পাশাপাশি আপনার শরীরকে জলশূন্যতার দিকে ঠেলে দেয়। এই দুটিই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। তাই আপনি যদি এই অভ্যাস ত্যাগ করতে না পারেন তবে পরিবার বা বন্ধুদের সাহায্য নিন। 

অনেকেই চাপের মুখে বেশি চা পান করেন অথবা ধূমপান করেন। কিন্তু এই চা এবং সিগারেট আপনার চাপ আরও বাড়িয়ে দেয়। তাই এই অভ্যাস ত্যাগ করার চেষ্টা করুন। কারণ যারা চা এবং সিগারেটের প্রতি আসক্ত তারা সামান্য চাপ অনুভব করলেই চা পান এবং ধূমপান শুরু করে দেন।