বুকে জমে থাকা কফকে দূর করুন এই ঘরোয়া উপায়ে, কফ বেরিয়ে ফুসফুস হয়ে উঠবে শক্তিশালী

সঠিক সময়ে চিকিৎসা না হলে ব্রঙ্কাইক্টেসিস এবং ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) এর মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়। তাই ফুসফুস থেকে কফ বের করে দেওয়া জরুরী কাজ। আর এতেই ফুসফুস তার স্বাভাবিক কাজ করতে পারে।

ঠান্ডা লেগে বুকে কফ জমে গেছে? যার কারণে, শ্বাসকষ্ট, গলা ব্যথা, বুকে ভারী হওয়া, কাশি এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের মতো লক্ষণগুলিও আপনি বুঝতে পারছেন?

জানেন কি সময় মতো বুকের ভেতর থেকে বের করে আনতে না পারলে শরীরে কত মারাত্মক বিপদ আসতে পারে। এই কফ জটিলতার সৃষ্টি করতে পারে শরীরে। জেনে নিন ঘরোয়া উপায়ে কীভাবে শরীরের ভেতর থেকে বেরিয়ে আসবে জমা কফ।

শরীরের শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য ফুসফুস শক্তিশালী রাখা অবশ্যই জরুরী। ফুসফুসের কারণে অনেক সময়ই শরীরে সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেক সময় আবহাওয়ার পরিবর্তন বা ঠান্ডা লেগে যাওয়ার কারণে বুকে কফ জমতে শুরু করে।

সঠিক সময়ে চিকিৎসা না হলে ব্রঙ্কাইক্টেসিস এবং ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) এর মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়। তাই ফুসফুস থেকে কফ বের করে দেওয়া জরুরী কাজ। আর এতেই ফুসফুস তার স্বাভাবিক কাজ করতে পারে।

এমন পরিস্থিতিতে ফুসফুসকে সুস্থ ও সবল রাখা খুবই জরুরি। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অবশ্যই দরকার। তবে আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে বুকে জমে থাকা কফ থেকে মুক্তি মিলতে পারে। ঘরোয়া প্রতিকারের কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া না থাকায় অনেকই এই পদ্ধতিতে আস্থা রাখেন। জেনে নিন সেই ঘরোয়া উপায়গুলো..

ইউক্যালিপটাসের তেল-

কাশি কমাতে এবং কফ দূর করতে ইউক্যালিপটাস পণ্যগুলি ব্যবহৃত হয়ে আসছে অনেক ক্ষেত্রে। ও নাক ও বুকে জমে থাকা কফ দূর করতে পারে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল।

কাঁচা হলুদ-

কাঁচা হলুদও কফ বের করতে উপকারী উপাদান। কাঁচা হলুদের রস কয়েক ফোঁটা গলায় রেখে দিয়ে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করতে পারলে ভালো কাজ দেয়। হালকা গরম জলে হলুদের রস মিশিয়েও গার্গেল করলেও উপকার মেলে। হলুদে কার্কিউমিন নামক একটি সক্রিয় যৌগ কফ দূর করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি হলুদে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল কাশি এবং সর্দি নিরাময়ে বিশেষ ভূমিকা নেয়।

গরম তরল জাতীয় খাবার পান করুন-

ফুসফুসে জমে থাকা কফ থেকে মুক্তি পেতে অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে তরল জাতীয় খাবার নেওয়া যেতে পারে। তরল খাবার কফকে পাতলা করে দেয়। এক্ষেত্রে গরম জল, চিকেন স্যুপ, বা গ্রিন টি খাওয়া যেতে পারে ।

গরম ভেপার নিন-

একটি বড় পাত্রে জল গরম করে মুখের চারপাশে বাষ্প আটকে শ্বাস নিতে হবে । যতক্ষণ না স্বস্তি মেলে ততক্ষণ ভেপার নিতে পারলে দেখবেন বুকের কফ তরল হয়ে বেরিয়ে আসবে।

গার্গে‌ল করুন-

বুকে ও নাকে জমে থাকা কফ থেকে মুক্তি মিলতে পারে গরম জলে গার্গেল করতে পারলে। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, বুকে জমে থাকা কফ দূর হতে পারে বার বার লবণ জল দিয়ে গার্গেল করলে। এই পদ্ধতিতে গলা ব্যথা, কাশি ভালো হয়।

মধু ও গরম জল-

গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, মধু কাশি উপশমের জন্য বেশি কার্যকরী হতে পারে। ঈষদুষ্ণ জলে মধু মিশিয়ে পান করলে বা আদা ও মধুর মিশ্রণ ব্যবহার করলে বুকের কফ দূর হতে পারে।

তবে এসবই শুধুমাত্র তথ্যভিত্তিক। তাই সমস্যা দূর করতে অবশ্য কোন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরী।