গরম নয়, হালকা গরম জলে স্নান ত্বকের জন্য ভালো: ত্বক বিশেষজ্ঞ
সংক্ষিপ্ত
ত্বক বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন যে গরম জলে স্নান করলে ত্বকের স্বাভাবিক তেল নষ্ট হয়ে যেতে পারে। বিশেষজ্ঞরা ত্বকের সুরক্ষামূলক স্তর রক্ষা করতে এবং শুষ্কতা ও জ্বালা রোধ করতে হালকা গরম জলে অল্প সময় স্নান, হালকা সাবান এবং কম এক্সফোলিয়েশনের পরামর্শ দেন।
অনেকের কাছেই, দিনের শেষে ক্লান্তি দূর করতে বা সকালে ঘুম থেকে উঠতে দীর্ঘ সময় ধরে গরম জলে স্নান করাটা বেশ আরামদায়ক। কিন্তু ত্বক বিশেষজ্ঞদের মতে, এই আরামদায়ক অভ্যাসটি ভালোর চেয়ে ক্ষতিই বেশি করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা এখন বলছেন যে গরম জল নয়, বরং হালকা গরম জলে স্নানই স্বাস্থ্যকর ত্বকের চাবিকাঠি।
আইওয়া হেলথ কেয়ারের ত্বক বিশেষজ্ঞ ডঃ নিকোল নেগবেনেবরের মতে, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার জন্য স্নান করা জরুরি হলেও, আপনি কীভাবে স্নান করছেন তা ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ যতটা আপনি কত ঘন ঘন স্নান করছেন।
গরম জলে স্নান কেন আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে
গরম জল আরামদায়ক মনে হলেও, এটি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কেড়ে নিতে পারে, যা ত্বককে নরম, হাইড্রেটেড এবং সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে। এই তেলগুলি ত্বকের সুরক্ষামূলক স্তরের একটি অংশ, যা ত্বককে জ্বালা, শুষ্কতা এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
বেশি সময় ধরে গরম জলের নিচে থাকলে ত্বক টানটান, চুলকানিযুক্ত এবং খসখসে হয়ে যেতে পারে, বিশেষ করে শীতকালে যখন ত্বক এমনিতেই শুষ্ক থাকে। ডঃ নেগবেনেবর অল্প সময় ধরে স্নান করার এবং এর পরিবর্তে হালকা গরম জল ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, যা ত্বকের সুরক্ষামূলক স্তরের ক্ষতি না করেই কার্যকরভাবে পরিষ্কার করে।
প্রোডাক্টের ক্ষেত্রে, যত কম তত ভালো
যদিও দোকানগুলি বডি স্ক্রাব, এক্সফোলিয়েটর, তেল এবং তীব্র সুগন্ধযুক্ত সাবানে ভরা, ত্বক বিশেষজ্ঞরা বলছেন এই পণ্যগুলির বেশিরভাগই অপ্রয়োজনীয়। একাধিক ক্লিনজার দিয়ে ত্বকের উপর অতিরিক্ত চাপ দিলে এর প্রাকৃতিক ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে।
চিকিৎসকরা মৃদু, সুগন্ধিমুক্ত সাবান বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন, বিশেষ করে সংবেদনশীল ত্বকের জন্য। চিকিৎসাগতভাবে প্রয়োজন না হলে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ সেগুলি অতিরিক্ত কঠোর হতে পারে। সোশ্যাল মিডিয়ার ট্রেন্ড সত্ত্বেও, শরীর ডাবল-ক্লিনজিং করার প্রয়োজন নেই এবং এটি শুষ্কতা ও জ্বালা বাড়াতে পারে।
এক্সফোলিয়েশনও খুব কম করা উচিত। অতিরিক্ত স্ক্রাব বা লুফা ত্বকের উপরিভাগের ক্ষতি করতে পারে। যদি এক্সফোলিয়েশনের প্রয়োজন হয়, তাহলে ল্যাকটিক বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের মতো হালকা অ্যাসিডযুক্ত পণ্যগুলি সাধারণত মৃদু বিকল্প।
বিশেষজ্ঞদের মতে, স্নান করার সঠিক উপায়
ত্বক বিশেষজ্ঞরা ধোয়ার ক্রমটির দিকেও মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন। প্রথমে চুলে শ্যাম্পু, তারপর কন্ডিশনার এবং তারপরে শরীর পরিষ্কার করা উচিত। এটি চুলের প্রোডাক্টের অবশিষ্টাংশ ত্বকে লেগে থাকা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
স্নান সেরে বেরোনোর পর, ত্বক হালকা ভেজা থাকতেই ময়েশ্চারাইজিং তেল বা লোশন লাগালে তা আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। এই ধাপটি বিশেষ করে তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যাদের ত্বক শুষ্ক বা সংবেদনশীল।
উপসংহারটি সহজ: কম সময় ধরে, কম গরম জলে এবং কম পণ্য ব্যবহার করে স্নান করা আপনার ত্বকের জন্য ভালো। আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কয়েকটি ছোট পরিবর্তন আপনার ত্বকের সুরক্ষামূলক স্তর বজায় রাখতে, জ্বালা কমাতে এবং সারা বছর আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।