শীতের মরশুমে বাড়ছে হার্টের রোগ, জেনে নিন কোন উপায় থাকবেন সুস্থ, রইল টিপস

শীতকালে ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে রক্তনালী সংকুচিত হয় এবং রক্তচাপ বেড়ে যায়, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। এই সময়ে বয়স্ক, ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন।

শীত আসার সাথে সাথেই হার্ট সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। প্রতি বছর, ঠান্ডা মাসগুলিতে রক্তচাপ (BP) এবং হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা বৃদ্ধি পায়। এই আবহাওয়া বিশেষ করে বয়স্ক, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগীদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। প্রশ্ন হল, শীতে কেন বিপি এবং হার্ট অ্যাটাক বাড়ে এবং নিজেকে রক্ষা করার জন্য কী কী সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত?

শীতকালে রক্তচাপ কেন বাড়ে?

• ঠান্ডা আবহাওয়ায়, শরীর নিজেকে গরম রাখতে রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে। এর ফলে রক্ত প্রবাহের জন্য প্রয়োজনীয় চাপ বেড়ে যায় এবং এভাবেই রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। এছাড়া
• শীতকালে ঘাম কম হয়, যার ফলে শরীরে লবণ ও জলের ভারসাম্য নষ্ট হয়।
• শারীরিক কার্যকলাপ কমে যায়।
• মানুষ বেশি ভাজাভুজি এবং নোনতা খাবার খায়।
• এই সমস্ত কারণগুলি একত্রিত হয়ে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়।

শীতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কীভাবে বাড়ে?

• শীতকালে হার্টকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কাজ করতে হয়। যখন রক্তচাপ বাড়ে, তখন হার্টের উপর চাপ বৃদ্ধি পায়, যার ফলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
• ঠান্ডা আবহাওয়ায় রক্ত ঘন হয়ে যায়।
• কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে।
• সকালে হঠাৎ ঠান্ডা হাওয়ায় বাইরে বের হওয়া বিপজ্জনক হতে পারে।
• এই কারণেই শীতকালে হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা বেশি দেখা যায়।

কাদের বেশি সতর্ক থাকা দরকার?

• উচ্চ রক্তচাপের রোগী
• হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তি
• ডায়াবেটিসের রোগী
• বয়স্ক ব্যক্তি
• ধূমপায়ী
• এই ব্যক্তিদের শীতের মাসগুলিতে বিশেষ যত্নের প্রয়োজন হয়।

শীতে উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে নিজেকে কীভাবে বাঁচাবেন?

• ঠান্ডা এড়িয়ে চলুন, গরম জামাকাপড় পরুন।
• খুব ঠান্ডা সকালে হাঁটতে বা ব্যায়াম করতে বাইরে যাবেন না।
• আপনার রক্তচাপ নিয়মিত পরীক্ষা করুন।
• আপনার নির্ধারিত ওষুধ সময়মতো খান।
• নুন এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া কমান।
• মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন এবং পর্যাপ্ত ঘুমান।
• যদি আপনার বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা মাথা ঘোরা অনুভব হয়, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলি কী কী?

হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হঠাৎ বা ধীরে ধীরে দেখা দিতে পারে, তাই এগুলিকে উপেক্ষা করা বিপজ্জনক হতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল বুকে ব্যথা, চাপ বা জ্বালা, যা বাম হাত, কাঁধ, ঘাড়, চোয়াল বা পিঠ পর্যন্ত ছড়িয়ে যেতে পারে। শ্বাসকষ্ট, দমবন্ধ ভাব এবং হঠাৎ ঠান্ডা ঘাম হওয়াও গুরুতর লক্ষণ। মাথা ঘোরা, হালকা লাগা, বমি বমি ভাব বা বমি হওয়াও হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে। মহিলাদের ক্ষেত্রে ভিন্ন লক্ষণ দেখা যেতে পারে, যেমন অতিরিক্ত ক্লান্তি, পিঠে ব্যথা, অস্বস্তি এবং ঘুমের সমস্যা। যদি আপনি এই লক্ষণগুলির কোনোটি অনুভব করেন, তবে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা অত্যন্ত জরুরি।