ডায়াবেটিস নিয়ে প্রচলিত আছে এই পাঁচটি ভুল ধারণা, জেনে নিন কী কী, বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবসে রইল বিশেষ টিপস
সংক্ষিপ্ত
বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবসে ডায়াবেটিস সম্পর্কিত পাঁচটি সাধারণ ভুল ধারণা এবং তার পেছনের সত্য তুলে ধরেছে। এতে ডায়াবেটিস রোগীর খাবার, ফল খাওয়া, মিষ্টির ব্যবহার, টাইপ ১ ডায়াবেটিসের কারণ এবং রোগটি নিরাময়যোগ্য কিনা সে বিষয়ে সঠিক তথ্য প্রদান করা হয়েছে।
ডায়াবেটিস সারা বিশ্বের পাশাপাশি ভারতেও দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। এটি মহামারীর মতো প্রায় প্রত্যেক দ্বিতীয় ব্যক্তিকে তার শিকার বানাচ্ছে। ২০২২ সালে প্রায় ৮২৮ মিলিয়ন (৮২ কোটি) প্রাপ্তবয়স্কের ডায়াবেটিস ধরা পড়ে। আশ্চর্যের বিষয় হলো, এই বিশাল সংখ্যার এক চতুর্থাংশ অর্থাৎ ২১২ মিলিয়ন (২১.২ কোটি) ভারতীয়। দ্রুত বাড়তে থাকা ডায়াবেটিস নিয়ে মানুষের মনে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে, যা এই রোগ ছড়াতে সাহায্য করতে পারে। আসুন, বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস উপলক্ষে ডায়াবেটিস সম্পর্কিত সাধারণ কিছু ভুল ধারণা এবং তার পেছনের সত্যিটা জেনে নেওয়া যাক।
ভুল ধারণা: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষ খাবারের প্রয়োজন হয়।
সত্যি: যদি কোনো ব্যক্তির ডায়াবেটিস থাকে, তবে তিনি বাড়ির সাধারণ খাবার খেয়েও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। শুধু তাকে খাবারের মধ্যে ভালো বিকল্প বেছে নিতে হবে। তাই বাজারে পাওয়া ডায়াবেটিসের জন্য বিশেষ 'ফ্যান্সি' খাবার ছেড়ে কম চর্বি এবং চিনিযুক্ত খাবার খেতে পারেন।
ভুল ধারণা: ফলে চিনি থাকে, তাই ডায়াবেটিস রোগীদের ফল খাওয়া উচিত নয়।
সত্যি: অনেকেরই এই ভুল ধারণা থাকে যে ডায়াবেটিস রোগীদের ফল থেকে দূরে থাকা উচিত, যা একদমই ঠিক নয়। ফলে প্রাকৃতিক শর্করা থাকে এবং এটি কেক, বিস্কুট বা মিষ্টির তুলনায় অনেক কম। ফলের মধ্যে অন্যান্য পুষ্টির পাশাপাশি ফাইবারও থাকে। আপনি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে ফল খেতে পারেন।
ভুল ধারণা: বেশি চিনি খেলে টাইপ ১ ডায়াবেটিস হয়।
সত্যি: এটা একেবারেই ভুল কথা। টাইপ ১ ডায়াবেটিস খাদ্যাভ্যাস বা জীবনযাত্রার কারণে হয় না। যখন অগ্ন্যাশয়ে ইনসুলিন তৈরির কোষগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার দ্বারা নষ্ট হয়ে যায়, তখন টাইপ ১ ডায়াবেটিস হয়। এর সাথে খাবারের কোনো সম্পর্ক নেই।
আরও পড়ুন: বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস ২০২৫: ডায়াবেটিস হলে কি ১০টি রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়?
ভুল ধারণা: টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীরা কখনোই মিষ্টি জিনিস খেতে পারেন না।
সত্যি: অনেকেই মনে করেন যে ডায়াবেটিস হলে কোনো ধরনের মিষ্টি খাওয়া যায় না, যা একটি ভুল ধারণা। ডায়াবেটিস থাকা সত্ত্বেও আপনি আপনার জীবনে মিষ্টি জিনিস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, তবে তা নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে। প্রাকৃতিক চিনিযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা উচিত। মিষ্টি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। যদি আপনার ডায়াবেটিস প্রায়শই নিয়ন্ত্রণে থাকে, তবে আপনি মাঝে মাঝে মিষ্টি খেতে পারেন, তবে এই বিষয়ে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলে নেবেন।
ভুল ধারণা: ডায়াবেটিস পুরোপুরি নিরাময় করা সম্ভব।
সত্যি: অনেকের এই ধারণা থাকে যে ডায়াবেটিস রোগটি পুরোপুরি সেরে যায়, যা সত্যি নয়। ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলো নিয়ন্ত্রণ করা যায়, কিন্তু রোগটিকে जड़ থেকে নির্মূল করা সম্ভব নয়।