এইভাবে ঘুমোলে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে শরীরে! স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর ঘুমের এই ভঙ্গিগুলো

আমরা যেভাবে ঘুমাই, তার উপর অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা নির্ভর করে বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। কোন ভঙ্গিমায় ঘুমালে কী ধরনের সমস্যা হতে পারে, তা জেনে নেওয়া যাক। 

ঘুমের ভঙ্গিমা

পর্যাপ্ত ঘুম আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। রাতে ভালো ঘুম না হলে নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। শুধু ঘুম নয়, ঘুমের ভঙ্গিমাও গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভুল ভঙ্গিমায় ঘুমালে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে এবং দীর্ঘকালীন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

কোন ভঙ্গিমায় ঘুমানো উচিত নয়?

উপুড় হয়ে ঘুমানো অনেকের অভ্যাস। এতে দ্রুত ঘুম আসে বলে মনে করেন অনেকে। কিন্তু এটি মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়। এতে মেরুদণ্ড তার স্বাভাবিক অবস্থানে থাকে না, ফলে ঘাড় ও পিঠে ব্যথা হয়।

উপুড় হয়ে ঘুমানো

পেটের উপর চাপ পড়ার কারণে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, মুখে বলিরেখা পড়ার সম্ভাবনা থাকে।

হাতের নিচে মাথা দিয়ে ঘুমানো

অনেকেই হাতের নিচে মাথা দিয়ে ঘুমান। এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ হলেও, রক্ত সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটে এবং হাত অবশ হয়ে যেতে পারে। এছাড়াও, কাঁধের ব্যথা হতে পারে।

অর্ধেক শুয়ে, অর্ধেক বসে

অর্ধেক শুয়ে, অর্ধেক বসে থাকা অবস্থায় টিভি দেখার অভ্যাস অনেকেরই আছে। কিন্তু এতে মেরুদণ্ডে চাপ পড়ে এবং পিঠ ও ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে।

ভ্রূণের মতো পজিশনে ঘুমানো

ভ্রূণের মতো পজিশনে ঘুমালে শ্বাসকষ্ট হতে পারে এবং মেরুদণ্ড ও ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে।