নিম্ন রক্তচাপে ভুগছেন! জেনে নিন কীভাবে স্বাভাবিক হবে শরীরে রক্তচাপ

শরীরে শক্তির অভাব, দুর্বলভাব, কাজের প্রতি অনিহা, এই সকল সমস্যা যদি শরীরে দেখা দেয় তবে দেরি না  করেই মাপিয়ে ফেলুন শরীরের প্রেসার বা রক্তচাপ। অধিকাংশ সময়ই শরীরের প্রেসার সঠিক মাত্রায় না থাকলে স্বাস্থ্যে ভাঙন ধরতে দেখা যায়। এবার এড়িয়ে চলুন এই সমস্যা গুলো।

ঠিক কী কী কারণে শরীরে রক্তের চাপ কমে যায়, তা জেনে রাখুনঃ
১. কোনও কারণে যদি শরীরে জলের পরিমাণ কমে যায় রক্তচাপের মাত্রা কমে যায়। 
২. ডায়রিয়া বা অত্যধিক পরিমাণে শরীর থেকে জল বেড়িয়ে গেলে শরীরের রক্ত চাপ কমে যায়।
৩. সময় মত খাবার না খেলে রক্তচাপ কমে যায়। শরীরে পরিমাণ মতন পুষ্টি না থাকলে, বা পুষ্টটির অভাব ঘটলে সমস্যা বৃদ্ধি পায়।
৪. হজমের সমস্যা থাকলেও রক্তচাপ কমে যায়। সেই দিকে নজর দিয়েই খাবারের তালিকায় রাখুন পুষ্টিকর ও পরিপাকে সহজ খাবার। 
৫. শরীরের রক্তের পরিমাণ কমে গেলেও রক্তচাপ কমে যায়।
৬. অনেকদিন ধরে অসুখে ভুগলে রক্তচাপ কমতে পারে।

ফলেই এই সমস্যাকে এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়। হাত পা ঝিম ধরা, মাথা ঘোড়া প্রভৃতি সমস্যা দেখা দিতে পারে রক্তচাপ কমে গেলে। তাই যদি রক্তচাপ কমে লক্ষ্য রাখুন কয়েকটি বিষয়, মিলবে সুফলঃ
১. বেশি পরিমাণে জল খান, তাতে শরীরে বল পাবেন।
২. পুষ্টিকর খাবার খেতে হতে, যাতে শরীরের ক্ষমতা বৃদ্ধিু পায়।
৩. সময় মতন খেতে হবে। পেট খালি রাখা কখনই ঠিক কাজ নয়। 
৪. নুন খেতে হবে। নুন খেলে শরীরের প্রেসার বৃদ্ধি পায়।
৫. ওআরএস-এর জল খান। তাতেও শরীর অনেক সুস্থ হয়ে ওঠে।