Health News: শুধু খাবার হজম করাই নয়, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, মেটাবলিজম এমনকি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অন্ত্রের ভূমিকা খুব গুরুত্বপূর্ণ। হজমতন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বিগড়ে গেলে শরীর কিছু লক্ষণ দেখাতে শুরু করে।
শুধু খাবার হজম করাই নয়, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, মেটাবলিজম এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অন্ত্রের ভূমিকা খুব গুরুত্বপূর্ণ। হজমতন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বিগড়ে গেলে শরীর কিছু লক্ষণ দেখাতে শুরু করে।
212
খাবার হজমে সমস্যা
মাঝে মাঝে পেট ফাঁপা স্বাভাবিক, কিন্তু প্রায়ই এমনটা হলে বা পেটে অস্বস্তি হলে বুঝতে হবে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমে ভারসাম্যহীনতা রয়েছে। অথবা নির্দিষ্ট কিছু খাবার হজম করতে অসুবিধা হচ্ছে।
312
বাওয়েল সিনড্রোম
নিয়মিত কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া বা পর্যায়ক্রমে দুটোই হওয়া হজমের সমস্যার লক্ষণ। এটি অস্বাস্থ্যকর অন্ত্র বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS)-এর মতো রোগের ইঙ্গিত দেয়।
হঠাৎ করে যদি দেখেন দুগ্ধজাত পণ্য বা গ্লুটেনের মতো কিছু খাবার সহ্য করতে পারছেন না, তবে এটি হজমের গোলমাল বা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যহীনতার কারণে হতে পারে।
512
অন্ত্রের স্বাস্থ্য খারাপ
পর্যাপ্ত ঘুমের পরেও যদি ক্লান্তি অনুভব করেন, তবে এটিও একটি লক্ষণ। গবেষণা বলছে, অন্ত্রের স্বাস্থ্য খারাপ হলে পুষ্টির শোষণ প্রভাবিত হয়, যা ক্লান্তি এবং শক্তির অভাবের কারণ হতে পারে।
612
পুষ্টি শোষণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে
ডায়েট বা ব্যায়ামে বড় কোনও পরিবর্তন ছাড়াই হঠাৎ ওজন বাড়লে বা কমলে, তার সঙ্গে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের যোগ থাকতে পারে। এটি মেটাবলিজম এবং পুষ্টি শোষণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
712
ঘন ঘন মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা
ঘন ঘন মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ হতে পারে। বিশেষ করে চিনি বা প্রক্রিয়াজাত খাবার খেলে এই ইচ্ছা বাড়ে, যা উপকারী ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়।
812
ব্রণ বা একজিমার মতো ত্বকের সমস্যা
ব্রণ বা একজিমার মতো ত্বকের সমস্যাকে হালকাভাবে নেবেন না। ২০২০ সালের একটি গবেষণা অনুযায়ী, একজিমা রোগীদের অন্ত্রে অন্যদের তুলনায় ভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়া থাকে এবং কখনও কখনও প্রদাহও দেখা যায়।
912
মুখের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা
মুখের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার পরেও যদি লাগাতার দুর্গন্ধ বা বাজে স্বাদ অনুভব করেন, তবে এটি হজমের গোলমাল বা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যহীনতার কারণে হতে পারে।
1012
সেরোটোনিন হরমোনের উৎপাদনে প্রভাব
অন্ত্রের স্বাস্থ্য খারাপ হলে সেরোটোনিন হরমোনের উৎপাদনে প্রভাব পড়ে, যা ঘুম ও মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে। এর ফলে অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
1112
কোনও কিছুতে মনোযোগ দিতে অসুবিধা
কোনও কিছুতে মনোযোগ দিতে অসুবিধা বা অলসতা বোধ করলে বুঝতে হবে অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো নেই। অন্ত্র-বান্ধব খাবার খাওয়া এবং চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চললে স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে।
1212
অন্ত্রের স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়া দরকার
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার প্রায় ৭০% অন্ত্রের উপর নির্ভরশীল। যদি আপনার ঘন ঘন শরীর খারাপ হয়, তবে বুঝতে হবে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়া দরকার।
