ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কিছু চা দারুণ কাজ করে। বিভিন্ন গাছগাছড়া থেকে ভেষজ চা তৈরি হয়। সাধারণ চা আর ভেষজ চায়ে প্রচুর ফাইটোকেমিক্যাল থাকে, যা শরীরের জন্য ভালো। এগুলোতে কোনো ক্যালরিও থাকে না। ওজন কমাতে চাইলে রোজকার ডায়েটে এই ৬টি চা রাখতে পারেন।
27
গ্রিন টি-তে প্রচুর পরিমাণে 'ক্যাটেচিন' থাকে
গ্রিন টি-তে প্রচুর পরিমাণে 'ক্যাটেচিন' থাকে। এর মধ্যে 'এপিগালোকাটেচিন গ্যালেট' অন্যতম। এছাড়া এতে ক্যাফেইনও থাকে। এই উপাদানগুলো শরীরের এনার্জি বাড়ায় এবং ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে। ক্যাফেইন থাকায় এটি হৃদরোগ ও ডায়াবেটিস প্রতিরোধেও দারুণ কাজ করে।
37
ফুটন্ত জলে পাতা ভিজিয়ে উলোং চা তৈরি হয়
উলোং চা হলো এক ধরনের ঐতিহ্যবাহী চিনা চা। এতে ক্যাটেচিনসহ নানা ধরনের পলিফেনল থাকে, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। ফুটন্ত জলে পাতা ভিজিয়ে এই চা তৈরি করতে হয়। উলোং চায়েও ক্যাফেইন থাকে।
আদা চায়ে জিঞ্জেরল এবং শোগাওলের মতো সক্রিয় উপাদান থাকে। এগুলো অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে এবং খিদে কমায়। আদা চা রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখে এবং ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়াতে সাহায্য করে।
57
ওজন কমাতে জবা ফুলের চা দারুণ উপকারী
ওজন কমাতে জবা ফুলের চা দারুণ উপকারী। গরম জলে জবা ফুল দিয়ে রং বদলানো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। এরপর ফুল তুলে নিয়ে সামান্য লেবুর রস ও মধু মেশালেই তৈরি জবা চা। এই ফুলে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড ও অ্যান্থোসায়ানিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এগুলো ব্লাড প্রেশার ও সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে।
67
পিপারমিন্ট চা খিদে কমায় এবং ক্যালরি ইনটেক নিয়ন্ত্রণে রাখে
পিপারমিন্ট পাতার তেল বমি ভাব, বদহজম এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের মতো পেটের সমস্যা দূর করে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এটি দারুণ কাজ করে। এছাড়া মাথাব্যথা, দাঁতের ক্ষয় এবং উদ্বেগ কমাতেও এই চা খুব উপকারী।
77
দারুচিনি চা খিদে কমিয়ে ওজন ঝরাতে সাহায্য করে
দারুচিনি চা সরাসরি ফ্যাট গলাতে পারে না ঠিকই, তবে এটি ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়ায়। রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রাখার পাশাপাশি এটি খিদে কমায়, যা পরোক্ষভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
