অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এই সুপারফুডগুলি অবশ্যই খাবেন! জেনে নিন সুস্থ থাকার সেরা ফর্মুলা

অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকলেই আপনার হজম প্রক্রিয়া সঠিকভাবে কাজ করবে। অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কিছু সুপারফুড এখানে দেওয়া হল।

ബെറീസ്

ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং স্ট্রবেরিতে প্রচুর ফাইবার ও পলিফেনল থাকে, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে।

ബ്രൊക്കോളി

ব্রকোলি একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর সবজি। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

ഈന്തപ്പഴം

খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি ভালো হজমে সাহায্য করে এবং পেট ফাঁপা প্রতিরোধ করে।

ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ട്

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য গ্রিক ইয়োগার্ট খাওয়া খুব উপকারী। এটি হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করতেও সাহায্য করে।

തണ്ണിമത്തനും നാരങ്ങയും

তরমুজ এবং লেবু অনেক গুণে সমৃদ্ধ ফল। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে।

ഉപ്പിലിട്ട പച്ചക്കറികൾ

শসা, গাজরের মতো সবজির আচার খাওয়া অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।