Health News: নাম মনে পড়ছে না? এই ৫টি লক্ষণ থাকলে ভুলে যাওয়া নরমাল নয়

Health News: নাম-তারিখ ভুলে যাওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু রোজকার কাজ ভুলে যাওয়া, রাস্তা হারানো - এই লক্ষণগুলো থাকলে অবহেলা করবেন না। জেনে নিন কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন। বিশদে জানতে পড়ুন সম্পূর্ণ প্রতিবেদন।।

Health News: ৩০ পেরোলেই আমরা সবাই একটা কথা বলি "আগের মতো মনে থাকে না"। চাবি কোথায় রাখলাম, কার সাথে দেখা হয়েছিল, কার নাম কী - সব গুলিয়ে যায়।

স্ট্রেস, ঘুম কম হওয়া, ফোনের নোটিফিকেশনের যুগে ব্রেন ওভারলোড হওয়াটা খুব স্বাভাবিক। একে বলে "বেনাইন ফরগেটফুলনেস"। এটা নিয়ে ভয়ের কিছু নেই।

কিন্তু কিছু ভুলে যাওয়া আছে যেগুলো শরীর আমাদের সিগন্যাল দেয়। সেগুলোকে "আমি একটু ভুলোমন" বলে উড়িয়ে দিলে চলবে না।

কোন ভুলে যাওয়া একদম নরমাল?

১. কারও নাম মনে নেই কিন্তু ৫ মিনিট পর মনে পড়ে গেল

২. কোথায় চশমা রাখলেন খুঁজে পাচ্ছেন না

৩. ব্যস্ততার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্টের কথা ভুলে গেছেন কিন্তু ক্যালেন্ডার দেখে মনে পড়ল

৪. একটা শব্দ মনে করতে পারছেন না, "ওই যে ওইটা" বলছেন

এগুলো বয়স বাড়লে, ঘুম কম হলে, দুশ্চিন্তায় হয়। ব্রেনের হার্ডডিস্ক স্লো হয়ে যায়, নষ্ট হয় না।

এই ৫টি লক্ষণ দেখলে সাবধান হন:

যখন ভুলে যাওয়া আপনার রোজকার জীবনকে ডিস্টার্ব করতে শুরু করে তখনই সেটা চিন্তার।

প্রথমত, পরিচিত কাজ ভুলে যাওয়া। রোজ যে রাস্তা দিয়ে অফিস যান সেই রাস্তা হারিয়ে ফেলা। রান্নার রেসিপি হঠাৎ ভুলে যাওয়া।

দ্বিতীয়ত, কথার মাঝে খেই হারানো। কথা বলতে বলতে ভুলে যাওয়া কী বলছিলেন। একই প্রশ্ন বারবার করা।

তৃতীয়ত, জিনিসপত্র উল্টো জায়গায় রাখা। টিভির রিমোট ফ্রিজে রাখা। টাকা বইয়ের ভাঁজে লুকিয়ে রাখা তারপর সেটা কোথায় রাখলেন মনে না থাকা।

চতুর্থত, সময় আর জায়গা সম্পর্কে গুলিয়ে যাওয়া। আজ কী বার সেটা বুঝতে না পারা। নিজের বাড়িতেই কোন ঘরটা কীসের জন্য সেটা কনফিউজড হওয়া।

পঞ্চমত, মুড আর পার্সোনালিটির বদল। হঠাৎ করে খুব সন্দেহপ্রবণ হয়ে যাওয়া। কাছের মানুষকে চিনতে না পারা। সহজ কাজেও ভয় পাওয়া।

তাহলে কী করবেন?

ভয় পেয়ে গুগল করে "আমার কি আলঝাইমার্স" সার্চ করবেন না।

প্রথমে লাইফস্টাইল ঠিক করুন। ৭-৮ ঘন্টা ঘুম, রোজ ৩০ মিনিট হাঁটা, ফোন কম ঘাঁটা, নতুন কিছু শেখা - ধাঁধা, গান, ভাষা। এগুলো ব্রেনের জিম।

যদি উপরের ৫টি লক্ষণের মধ্যে ২-৩টে লাগাতার ৩ মাস থাকে, তাহলে একজন নিউরোলজিস্ট বা জেনারেল ফিজিশিয়ানের সাথে কথা বলুন। উনি কিছু সহজ টেস্ট আর ব্লাড টেস্ট করে দেখবেন ভিটামিন B12, থাইরয়েড বা ডিপ্রেশনের জন্য হচ্ছে কিনা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এগুলো ঠিক হয়ে যায়।

নাম মনে না পড়া মানে এই নয় যে আপনার স্মৃতিশক্তি শেষ। ব্রেনও আমাদের শরীরের মতো, একটু যত্ন চায়। স্ট্রেস কমান, জল খান, মানুষের সাথে গল্প করুন। আর হ্যাঁ, চাবিটা সবসময় একটা নির্দিষ্ট জায়গায় রাখুন।