রোজ সকালে খালি পেটে এই এক গ্লাস পানীয় পান করলেই ম্যাজিক! ধারে-কাছে ঘেঁষবে না মধুমেহর সমস্যা

বাঙালিদের বহু রান্নায় মেথি ব্যবহার করা হয়। এই উপাদানের বেশকিছু গুণাগুণ রয়েছে। পেট ঠান্ডা রাখতে এর কোনও তুলনাই হয় না।

আজও অনেকে রাতে মেথি জল ভিজিয়ে রেখে সকালে তা পান করেন। এই জল অত্যন্ত স্বাস্থ্য উপকারী। মেথির জলের উপকারের কোনও তুলনা হয় না।

এই জল পেট ঠান্ডা রাখতে ভীষণ সাহায্য করে। তবে শুধুই পেট ঠান্ডা করতে নয় মেথি ভিজানো জলের রয়েছে আরও বেশ কিছু গুণাগুণ। রোজ সকালে মেথির জল পান করা কতোটা উপকারী জানেন?

মেথি ইনসুলিনের ভারসাম্য বজায় রাখে যার ফলে এই উপাদান ব্লাড সুগার রোগীদের জন্য ভীষণ ভাল। রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে ভীষণ সাহায্য করে মেথি। তাই সুগারের রোগীদের মেথি খাওয়ার পরামর্শ দেন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকেরা।

এতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে তাই এই উপাদান হার্ট ভাল রাখতে ভীষণ ভাবে সাহায্য করে। রোজ সকালে মেথির জল খেলে হার্টের সমস্যা ধারে-কাছে ঘেঁষতে পারে না।

বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে খারাপ কোলেস্টরল কমাতে মেথি অত্যন্ত উপকারী। মেথির গুণাগুণে কোলেস্টরল ভাল ভাবেই নিয়ন্ত্রণে আনা যায়। তাই কোলেস্টরলের রোগীরা সকালে মেথীর জল খেলে উপকার পেতে পারেন।

সকালে খালি পেটে মেথির জল খেলে মেটাবলিজম বাড়ে। এতে প্রচুর সলিউবল ফাইবার রয়েছে যা অনেকক্ষণ পেট ভর্তি রাখতে সহায়তা করে। তাই ওজন কমাতে রোজ সকালে মেথির জল খেতে পারেন।