18
মাত্র ৭ দিনেই আনুন চেহারায় বদল!
সামনেই পুজো। এই ক্ষেত্রে ঝটপট ওজন ঝরাতে হবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু উপায় যা ৭ দিনেই ওজনে বড় বদল আনতে পারে।
28
মাত্র ৭ দিনেই আনুন চেহারায় বদল!
সঠিক ডায়েট মানলে অবশ্যই ৭ দিনের মধ্যে বেশ খানিকটা ওজন ঝরতে পারে। তবে অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে হবে।
38
মাত্র ৭ দিনেই আনুন চেহারায় বদল!
প্রথম যে নিয়মটা আসছে তা হল ফল খাওয়া। ৭ দিনে চেহারায় বদল আনতে প্রচুর পরিমাণে ফল খেতে হবে।
48
মাত্র ৭ দিনেই আনুন চেহারায় বদল!
ফলের মধ্যে থাকা ফাইবার ওজন ঝরাতে অত্যন্ত সাহায্য করবে। এ ছাড়া রোজ নিয়ম করে ৮ থেকে ১২ গ্লাস জল পান করতেই হবে। তবেই আসবে চেহারায় বদল।
58
মাত্র ৭ দিনেই আনুন চেহারায় বদল!
প্রচুর পরিমাণে সবজি খেতে হবে। তেল খাওয়া একেবারেই চলবে না। প্রয়োজন হলে অলিভ অয়েল দিয়ে রান্না করতে পারেন।
68
মাত্র ৭ দিনেই আনুন চেহারায় বদল!
খাদ্য তালিকায় আলু রাখা একেবারেই চলবে না। সব খাবার থেকে আলু বাদ দিতে হবে।
78
মাত্র ৭ দিনেই আনুন চেহারায় বদল!
কলা ও আলু একেবারেই বাদ থাকবে এই ৭ দিনের ডায়েটে। কোনও মতেই কলা বা আলু খাওয়া চলবে না। এতে ওজন কমানো যাবে না।
88
মাত্র ৭ দিনেই আনুন চেহারায় বদল!
বহুক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। এতে ডিহাইড্রেশনও হবে না এবং ঝটপট ওজন ঝরে যাবে।