শুকনো ফল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। তাই নিয়মিত ডায়েটে এগুলো রাখা উচিত। শুকনো ফল ভিজিয়ে খাওয়া উচিত।
25
পাঁচ থেকে দশটি কিশমিশ রাত্রে ভিজিয়ে রেখে সকালে খেলে হৃদরোগের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের মতো রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
35
অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যায় ভোগেন। ভেজানো কিশমিশ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ২০ টি কিশমিশ পানিতে ভিজিয়ে রেখে অথবা সেদ্ধ করে এক চামচ মধু মিশিয়ে সকালে এবং সন্ধ্যায় পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
45
প্রতিদিন সন্ধ্যায় স্ন্যাক্স হিসেবে অথবা পানিতে ভিজিয়ে সকালে খেলে রক্তাল্পতা দূর হয়।
55
নিয়মিত ভেজানো কিশমিশ খেলে কিডনির সমস্যা এবং মূত্রত্যাগের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আয়ুর্বেদের মতে, এটি মূত্রত্যাগের সমস্যার জন্য ভালো ঔষধ হিসেবে কাজ করে। এছাড়াও, নিয়মিত ভেজানো কিশমিশ খেলে ক্লান্তি দূর হয় এবং সারাদিন উৎসাহী থাকা যায়।
