ঝটপট বাড়বে হিমোগ্লোবিন, অ্যানিমিয়ার সমস্যাও দূর হবে কয়েক দিনেই, পাতে রাখুন এই ফল

রক্তের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল হিমোগ্লোবিন। এই উপাদান কমতে থাকলে রক্তাল্পতার সমস্যা দেখা দেয়। ঠিক করে খাবার না খেলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমতে পারে। এক্ষেত্রে রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমান ঠিক রাখার জন্য জেনে রাখুন বেশ কিছু সহজ ফর্মুলা। 

রক্তাল্পতা দূর করতে সাহায্য করে বেশ কিছু ফল। এইসব ফল খেলে রক্তাল্পতা দূর হয়ে যায়।

বেদানা- রক্তাল্পতা ঘোচাতে সাহায্য করে বেদানা। বেদনায় রয়েছে ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, ফাইবার, পটাশিয়াম ও প্রোটিন। বেদানায় প্রচুর পারিমানে ভিটামিন সি রয়েছে। ভিটামিন সি রক্তাল্পতা ঘোচাতে অত্যন্ত সাহায্য করে।

আপেল- আপেলে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ফ্লেভানয়েড, ডায়েটরি ফাইবার এবং আইরন রয়েছে। এই ফল রোজ খেলে হিমোগ্লোবিনের ভারসাম্য বজায় থাকে। রক্তাল্পতা দূর হয়ে যায়।

লেবু- লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি। নিয়মিত লেবু খেলে হিমোগ্লোবিনের স্বল্পতা ঘোচে  রক্তাল্পতা দূর হয়ে যায়।

জাম-  জামে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, আয়রন, ভিটামিন সি রয়েছে যা হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি কমায়। তাই রক্তাল্পতা দূর করতে অত্যন্ত সাহায্য করে।

 এ ছাড়া গরমের সময় তরমুজ খাওয়া অত্যন্ত উপকারী। এই ফল শুধু সুস্বাদুই নয় এতে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে। তাই এই ফল খেলে রক্তাল্পতা দূর হয়ে যায়।