কম খেয়ে, ব্যায়াম করলেও ওজন কমছে না কেন? মেদ না ঝরার অজানা কারণ জেনে নিন
Published : Mar 05, 2025, 09:45 PM IST
কম খেয়ে, ব্যায়াম করলেও ওজন কমছে না কেন? মেদ না ঝরার অজানা কারণ জেনে নিন
14
আমাদের শরীর সবসময় পরিবর্তিত হচ্ছে, ফিটনেস ধরে রাখা কঠিন। ওজন ঠিক রাখতে ডায়েট, ব্যায়াম, অনেকেই নানা চেষ্টা করেন। কিন্তু 'কম খাও, বেশি নড়াচড়া করো' কারও কারও ক্ষেত্রে কেন কাজ করে না, সেটা দেখে নেওয়া যাক।
কারণ ১: শরীরের গঠন
ফিটনেসের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শরীরের গঠন। প্রত্যেকের শরীর আলাদা। তাই ব্যায়ামের ক্ষেত্রেও পার্থক্য থাকে। একজনের জন্য যে ব্যায়াম কাজ করে, অন্যজনের জন্য নাও করতে পারে। নিজের শরীরের চাহিদা বুঝে ফিট থাকার উপায় খুঁজে নিন।
কারণ ২: হরমোন
হরমোন আমাদের শরীরের অনেক কিছু নিয়ন্ত্রণ করে। তার মধ্যে শরীরের গঠন, ক্ষুধা, চর্বি জমা, সবই আছে। থাইরয়েডের সমস্যা, পিসিওএস, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, এমন অনেক সমস্যা আছে। হরমোনের ভারসাম্য না থাকলে ওজন কমানো কঠিন। এর জন্য বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাহায্য নিতে হবে।
click me!