World Kidney Day: ভারতে ১৩৮ মিলিয়ন রোগী, আপনার এই অভ্যাসগুলিই কিডনির বারোটা বাজাচ্ছে

World Kidney Day 2026: আজকের ব্যস্ত এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা আমাদের শরীরের ফিল্টার, কিডনির (Kidney) উপর বিধ্বংসী প্রভাব ফেলছে। ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের ইনস্টিটিউট ফর হেলথ মেট্রিক্স অ্যান্ড ইভালুয়েশন (IHME) ১৯৯০ থেকে ২০২৩ সালের মধ্যে ২০৪টি দেশের কিডনি স্বাস্থ্যের তথ্য পরীক্ষা করে দেখিয়েছে যে CKD এখন বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর নবম প্রধান কারণ। প্রতিবেদন অনুসারে, ভারতে প্রায় ১৩৮ মিলিয়ন মানুষ দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে (CKD) ভুগছেন, যা চিনের পরে বিশ্বের দ্বিতীয় সর্বোচ্চ সংখ্যা (১৫২ মিলিয়ন)। দিল্লির সিকে বিড়লা হাসপাতালের নেফ্রোলজিস্ট ডাঃ বিক্রম কালরা ব্যাখ্যা করেছেন যে কিডনি রোগের সবচেয়ে ভয়ঙ্কর দিক হল এটি নীরবে আসে এবং যখন এর লক্ষণগুলি স্পষ্ট হয়, তখন প্রায়শই অনেক দেরি হয়ে যায়।

১২ মার্চ, বিশ্ব "বিশ্ব কিডনি দিবস" উদযাপন করছে, যেখানে কিডনির গুরুত্ব, এর সুরক্ষার উপায় সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য মানুষের কাছে পৌঁছনো হয়। কিডনিকে প্রভাবিত করে এমন মৌলিক কারণগুলি বোঝা প্রত্যেকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাহলে, আসুন জেনে নিই কিডনি সম্পর্কে কিছু মৌলিক বিষয় এবং কী কী ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

কিডনি রোগ একটি নীরব ঘাতক

নেফ্রোলজিস্ট ডাঃ বিক্রম কিডনির সমস্যাকে "নীরব রোগ" বলে অভিহিত করেন কারণ তিনি বিশ্বাস করেন যে শুরুতে এর কোনও উল্লেখযোগ্য লক্ষণ দেখা যায় না। অনেক মানুষ তাদের কিডনির উল্লেখযোগ্য ক্ষতি না হওয়া পর্যন্ত টেরও পান না। যখন ফোলাভাব, ক্লান্তি, প্রস্রাব কমে যাওয়া বা উচ্চ রক্তচাপের মতো লক্ষণ দেখা দেয়, তখন কিডনির কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত হতে পারে, তাই নিয়মিত রক্তের ক্রিয়েটিনিন এবং প্রস্রাব পরীক্ষার মতো সাধারণ পরীক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ব্যথানাশক আসক্তি মারাত্মক হতে পারে

মাথাব্যথা বা শরীরে ব্যথা হলে মানুষ প্রায়শই চিন্তা না করেই ব্যথানাশক ওষুধ খায়, যা কিডনির উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। আইবুপ্রোফেন বা ডাইক্লোফেনাকের মতো NSAID-এর ঘন ঘন ব্যবহার কিডনিতে রক্ত ​​প্রবাহকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি ধীরে ধীরে কিডনির ক্ষতি করে, বিশেষ করে যাদের আগে থেকেই ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ আছে। অতএব, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনও ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া উচিত নয়।

খারাপ খাদ্যাভ্যাস এর জন্য দায়ী

আজকাল কিডনির সমস্যা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে, এমনকি অল্পবয়সী মানুষের মধ্যেও। খারাপ খাদ্যাভ্যাস, স্থূলতা, অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস এবং বসে থাকা জীবনযাত্রা এর কারণ। ক্রমবর্ধমান চাপ এবং অপর্যাপ্ত জল খাওয়া বিপাককে প্রভাবিত করে, কিডনির উপর চাপ বাড়ায়। প্রতিদিনের ব্যায়াম এবং নিয়মিত চেকআপ কিডনি রোগ প্রতিরোধের মূল চাবিকাঠি।

জল এবং হাইড্রেশন সম্পর্কে মিথ

কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য জল অপরিহার্য, তবে অতিরিক্ত খেলে করলে শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য ব্যাহত হতে পারে এবং কিডনির উপর চাপ পড়তে পারে। লোকেরা প্রায়শই বিশ্বাস করে যে তারা যত বেশি জল খাবে, তাদের কিডনি তত সুস্থ থাকবে, যদিও পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া করা সর্বদা ভাল। পরিষ্কার প্রস্রাব অগত্যা সঠিক হাইড্রেশনের লক্ষণ নয় এবং সামান্য হলুদ বর্ণকে স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়।

ডায়াবেটিস রোগীদের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত

ডায়াবেটিস রোগীদের কিডনি রোগ লক্ষণবিহীনভাবে বিকশিত হতে পারে। প্রাথমিক ক্ষতি শনাক্ত করার জন্য প্রস্রাব অ্যালবুমিন-থেকে-ক্রিয়েটিনিন অনুপাত (UACR) এবং eGFR পরীক্ষা সবচেয়ে কার্যকর। ডায়াবেটিস রোগীদের বছরে অন্তত একবার তাদের কিডনি পরীক্ষা করা উচিত যাতে রোগটি সময়মতো অগ্রসর না হয়।