Healthy Skin পেতে মেনে চলুন এই পাঁচটি টিপস, জেনে নিন কোন উপায় ত্বক হবে উজ্জ্বল

উজ্জ্বল ত্বক সকলেরই কাম্য। ত্বক উজ্জ্বল করতে অনেকেই মেনে চলেন নানান টোটকা। কেউ বাজার চলতি প্রোডাক্ট ব্যবহার করেন, কেউ পার্লার ট্রিটমেন্ট করান। তো কেউ ব্যবহার করে বেসন, পাতিলেবুর রস, গোলাপ জল কিংবা হলুদের মতো ঘরোয়া উপাদান। এবার ত্বকের যাবতীয় সমস্যা দূর করতে ও ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মেনে চলুন বিশেষ টিপস। Healthy Skin পেতে মেনে চলুন পাঁচ বিশেষ টোটকা। জেনে নিন কী পদ্ধতি মেনে চলবেন। রইল কয় পন্থার হদিশ।

হাইড্রেট করুন- 
দাগহীন উজ্জ্বল ত্বক সকলেরই কাম্য। এই সময় ত্বক হাইড্রেট রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল খান। দিনে ৭ থেকে ৮ গ্লাস জল খান। এতে ত্বকের উন্নতি ঘটবে। শরীরে জলের অভাব হলে ত্বকের নানান সমস্যা দেখা দেয়। তাই মেনে চলুন বিশেষ টিপস। 

ধূমপান-
ত্যাগ করুন ধূমপানের অভ্যেস। ধূমপানের কারণে ত্বকে মারাত্মক ক্ষতি হয়। ত্বক রক্ষা করতে চাইলে বন্ধ করুন ধূমপানের স্বভাব। তা না হলে দেখা দিতে পারে রুক্ষ্ম ত্বক, শুষ্ক ভাব। কিছু খারাপ অভ্যেস ত্বকের ক্ষতি করে। 

সূর্যরশ্মি-
সূর্যের ক্ষতিকারণ রশ্মির প্রভাবে ত্বকের ক্ষতি হয়। প্রয়োজনের অতিরিক্ত সময় সূর্যের আলোয় থাকবেন না। তেমনই বাড়ির বাইরে বের হলে ব্যবহার করুন সানস্ক্রিন। সূর্য রশ্মির প্রভাবে ত্বকের ক্ষতি হয়। সেই ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে যেমন ব্যবহার করবেন সানস্ক্রিন তেমনই ত্বক ঢেকে বাড়ির বাইরে বের হন। তা না হলে দেখা দিতে পারে ত্বকের সমস্যা। সূর্য রশ্মির প্রভাবে যেমন ট্যান পড়ে তেমনই দেখা দেয় কালো ছোপ। দেখা দেয় ত্বকের নানান কঠিন রোগ। 

খাদ্যাভ্যাস-
অস্বাস্থ্যকর  খাদ্যাভ্যাস ত্বকের ক্ষতি করে। অধিক ফাস্টফুড খেলে ত্বকে দেখা দেয় নানা জটিলতা। দেখা দেয় ব্রণ, শুষ্ক ত্বক কিংবা চুলকানির মতো সমস্যা। তেমনই এই অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে বয়সের আগে অনেকের ত্বকে দেখা দেয় বলিরেখা। তাই ত্বক ভালো রাখতে সঠিক খাবার খান। এই সকল উপায় ত্বক হবে উজ্জ্বল। দূর হবে যাবতীয় সমস্যা। 

ব্যায়াম-
ব্যায়ামের অভাবে ত্বকের সমস্যা দেখা দেয়। শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে যেমন ব্যায়াম করা প্রয়োজন তেমনই ত্বক ভালো রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ত্বক ভালো রাখার জন্য যোগা বেশ উপকারী। মেনে চলুন এই কয়টি বিশেষ টিপস। মিলবে উপকার।    
 

আরও পড়ুন- ওজন কমাতে ভরসা রাখুন চিয়া বীজের ওপর, জেনে নিন কীভাবে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে

আরও পড়ুন- শুক্রবারে সোনার দাম বাড়ল না কমল, ২২ ও ২৪ ক্যারেট ১০ গ্রামের দাম কত হল কলকাতায়

আরও পড়ুন- স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে জলখাবারে বানিয়ে ফেলুন বিট পোলাও, জেনে নিন কীভাবে বানাবেন