Breakup Recovery: পার্টনারের সঙ্গে সদ্য ব্রেকআপ হয়েছে! মন খারাপ, নিজেকে সামলাবেন কীভাবে?

Breakup Recovery: ব্রেকআপ বড়ই কষ্টের! কিন্তু তবু মুভ অন তো করতেই হবে। তাই কীভাবে সামলাবেন নিজেকে?

Breakup Recovery: প্রেম এবং ভালোবাসা ভীষণ মধুর একটা বিষয়। একসঙ্গে হাতে হাত রেখে ময়দান ঘোরা কিংবা কোনও এক উত্তর কলকাতার গলিতে গিয়ে আলতো করে চুম্বন! এইসবই যেন প্রেমময় মুহূর্ত (breakup healing time)। অনেকে আবার একসঙ্গে খাওয়াদাওয়া করতেও ভালোবাসেন। আসলে পুরোটাই একটা মেমরি। কিন্তু অনেকসময়ই দেখা যায়, অনেকদিন একসঙ্গে থাকার পরেও মনের মিল হচ্ছে না কিংবা আন্ডারস্ট্যান্ডিং ঠিকঠাক নেই। তখনই হয়ত সবথেকে কষ্টের মুহূর্তটা চলে আসে (breakup recovery ideas)। 

অনেক কাপল চেষ্টা করেন থেকে যেতে, কিন্তু পারেন না। আআব্র এইরকমও উদাহরণ রয়েছে, আলাদা হয়ে গিয়েও এখনও হয়ত এক্স-এর প্রোফাইল খুলে দেখেন বারবার। আসলে কিছু স্মৃতি হয়ত ভোলা যায়না! যাই হোক, কিন্তু জীবন তো থেমে থাকবে না। 

তাই পার্টনারের সঙ্গে ব্রেকআপ হলে মুভ অন করবেন কীভাবে?

অনেক সময় বয়ফ্রেন্ড এবং গার্লফ্রেন্ডদের মানসিক স্বাস্থ্যেও ব্যাপক প্রভাব পড়তে পারে। তাছাড়া শারীরিক দিক দিয়েও অনেকে ভেঙে পড়েন। তাই ব্রেকআপের পরবর্তী সময়ে রাগ, দুঃখ, অবসাদ এবং স্ট্রেস, এগুলো হতে পারে। তাই এই সময়টা খুবুই গুরুত্বপূর্ণ।

ব্রেকআপের পর অবশ্যই নিজেকে বেশি করে সময় দিন, মানে ‘মি-টাইম’ কাটান। এছাড়া নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন। একটা সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার পর, নিজেকে ভালো রাখার জন্য নিজের পছন্দের কোনও কাজ করুন। দরকার হলে স্কুলের বন্ধুদের সঙ্গে ঘুরতে যান, একসঙ্গে বসে গল্প করুন, খাওয়াদাওয়া করুন। ভালো ভালো বই পড়ুন, গান শুনুন, বেড়াতে যান এবং রান্না করুন। ভালো না লাগলে ঘুমিয়ে পড়ুন। 

তবে একটা সম্পর্ক ভুলতে কখনোই দুম করে অন্য রিলেশনে জড়িয়ে পড়বেন না। এতে উপকারের থেকে অপকার বেশি হয়। আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে গিয়ে আবার অতিরিক্ত মদ্যপান কিংবা ধূমপান করে ফেলবেন না। মানসিক শান্তি বজায় রাখতে প্রাণায়াম এবং যোগাসন করুন। 

ব্রেকআপের পর সাধারণত নানা খারাপ চিন্তা মাথায় আসতে পারে

মাথা থেকে নেগেটিভ চিন্তা দূর করে দিন। সবসময় পজিটিভ থাকুন। শুধু তাই নয়, নিজের খারাপ অভ্যাসগুলো থেকে বেরিয়ে আসুন।নতুন সম্পর্কে জড়ানোর আগে অবশ্যই দুজন দুজনকে জানুন। পরস্পরের সঙ্গে বন্ধুর মতো মিশে একে অপরকে চিনুন ভালো করে। তারপর প্রেমের টানে ভালোবাসার সাগরে ডুব দেবেন।