অনিদ্রাতে ভুগছেন! সাতটি ঘরোয়া টিপসে কাটিয়ে ফেলুন সমস্যা

  • অনিদ্রার সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই
  • সমস্যার সমাধান হিসেবে ঘুমের ওযুধ নয়
  • ঘরোয়া পদ্ধতিতেই দূর করুন অনিদ্রা
  • রোজ নিয়ম করে খান এই কয়েকটি জিনিস

রাতে চোখের পাতায় ঘুম নেই। ফলে দিনভর ক্লান্তি বোধ, কাজে অমনযোগী হয়ে ওঠা। এই সমস্যার সমাধার খুঁজতে অনেকেই ডাক্তারের শরণাপন্ন হয়ে থাকেন। কিন্তু দিন কয়েক ঘুমের ওষুধ খেলেই যে সমস্যার সমাধান হবে এমনটা নয়। ফলে জেনে রাখুন, ঘরোয়া উপায় কীভাবে ঘুমের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলা যায়, বা অনিদ্রা দূর করা যায়। 

আরও পড়ুনঃ বিশেষ দিনেই নয়, নিজের সৌন্দর্যতা বাড়িয়ে তুলতে প্রতিদিন বাড়ি আনুন এক গোছা গোলাপ

Latest Videos

জেনে নিন কীভাবে ঘরোয়া উপায় ঘুমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেনঃ
১. প্রতিদিন রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে একটা চটকানো কলার সঙ্গে এক চামচ জিরে গুঁড়ো মিশিয়ে তা গরম জলের সঙ্গে খেয়ে নিন। চায়ের সঙ্গেও জিরে গুঁড়ো মিশিয়ে নিতে পারেন।
২. জাইফল এই সমস্যার মোক্ষম ওষুধ। এক কাপ গরম জলের সঙ্গে জাইফল গুঁড়ো এক চামচ মিশিয়ে দিয়ে তা রাতে খাওয়ার পর পান করে নিন। 
৩. দুপুরবেলা এক গ্লাস দুধের মধ্যে দুটো জাফরান মিশিয়ে রাখুন। রাতে শোওয়ার আগে সেই দুধ পান করে নিন। তাতে ঘুম ভালো ও গভীর হবে।
৪. মেথি মানসিক সমস্যা দূর করতে ভীষণভাবে কার্যকরী। ফলে তা ঘুমের সমস্যাও দূর করে। অনিদ্রা কাটাতে তাই দুচামচ মেথি পাতার রস এক চামচ মধুর সঙ্গে মিশিয়ে খেয়েনিন। প্রতিদিন এটি খেলে মিলবে সধামান।
৫. রাতে ঘুমের ওষুধ নয়, চেরি ফলের রস এক কাপ পান করে নিন রাতে শোওয়ার আগে। রাতে ঘুম ভালো হবে, সঙ্গে কাটবে শরীরের ক্লান্তিও।

Share this article
click me!

Latest Videos

‘এমন কোনো জায়গা নেই যেখানে TMC টাকা তুলছে না’ Mamata-কে চরম তুলোধোনা Suvendu-র
Mamata Banerjee : 'মোদী বাংলার কৃষকদের একটা পয়সাও দেয় না' বিতর্কিত মন্তব্য মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়ের
‘সবরমতি রিপোর্ট’ দেখলেন বিজেপির হেভিওয়েটরা! দেখুন কী বার্তা দিলেন সিনেমার ব্যপারে | Sabarmati Report
Mamata Banerjee Live: নবান্নে সাংবাদিক সম্মেলনে মমতা, দেখুন সরাসরি
Mamata Banerjee: 'মোদী কিছু দেয় নি আমি ৫০ লক্ষ বাড়ি দিয়েছি' বিতর্কিত মন্তব্য মমতার