Arup Dey

কোন সময়ে ব্যায়াম করলে তাড়াতাড়ি ঝরবে মেদ? এ নিয়ে আলোচনার শেষ নেই। পরীক্ষা-নিরীক্ষাও কম হয়নি। এক এক জন ফিটনেস বিশেষজ্ঞ এক এক ভাবে পরীক্ষা করে দেখেন। সেই মতো পরামর্শও দেন।

অতিমারির কারণে সব কিছুই এখন ডিজিটাল মাধ্যমের উপর নির্ভরশীল। পড়াশোনা থেকে বাজার দোকান সব কিছুই সামলানো যাচ্ছে ফোন কিংবা কম্পিউটারের পর্দায়। ফলে কায়িক শ্রম খানিক কম হচ্ছে। অনেকেই আবার সময়ের অভাবে বাড়িতেও শরীরচর্চা করে উঠতে পারেন না। সব কিছুর ফলে পিঠে ব্যথার সমস্যা বেড়ে যাচ্ছে। সমস্ত বয়সের মানুষের মধ্যেই এই সমস্যার পরিমাণ বাড়ছে। ৯০ শতাংশ মানুষের পিঠে ব্যথার প্রধান কারণ এক জায়গায় অনেক ক্ষণ বসে থাকা। তবে এই সমস্যার তাৎক্ষণিক উপশমও হতে পারে, এমন কিছু উপায় আছে।

শাসকদলের গোষ্ঠীদ্বন্দ্ব রুখতে গিয়ে নেতাদের নিশানা করে মন্তব্য করেছিলেন। হাতে সার্ভিস রিভলভার নিয়ে টহলদারি করতে করতে বলেছিলেন, এই গোষ্ঠী সংঘর্ষ শেষ না করলে হবে না। সেই সঙ্গে নেতাদের কটূক্তি করেন বলে অভিযোগ। তার অব্যবহিত পরেই মালদহ জেলার মানিকচক থানার এসআই সমীর সাহাকে ‘ক্লোজ’ করা হয়েছে। সোমবার মালদহ জেলা পুলিশ সুপার প্রদীপ কুমার যাদব এই নির্দেশ দেন।

গোপন মুহূর্তের ছবি প্রকাশের ভয় দেখিয়ে লক্ষাধিক টাকার প্রতারণা, গ্রেফতার একটি বেসরকারি সংস্থার মালিক। অভিযুক্ত সুনীল জয়স্বলকে গ্রেফতার করলো বিধাননগর সাইবার ক্রাইম থানার পুলিশ। 

শোয়ার ঘর কি শুধুই ঘুমানোর জায়গা? মোটেই নয়। শয়নকক্ষ কাছের মানুষটিকে আরও কাছে পাওয়ার, ঘনিষ্ঠতার আড়ালও বটে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অন্তরঙ্গতার মুহূর্তের উদ্দামতা অনেকটাই নির্ভর করে শোয়ার ঘরের পরিবেশের উপরেও। বিশেষ করে, শোয়ার ঘরের দেওয়াল ও আসবাবের নির্দিষ্ট কিছু রং নাকি বাড়িয়ে দিতে পারে অন্তরঙ্গতার তীব্রতা।

ওজন ঝরাতে রোজকার ডায়েটে ইদানীং অনেকেই গ্রিন টি-র উপর ভরসা রাখেন। এই চা বিপাক হার বাড়িয়ে দ্রুত মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। এটি পলিফেনল ও ফ্লাভেনয়েডের মতো অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টে পরিপূর্ণ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী।

অধিকাংশ বাড়িতেই ব্রেকফাস্ট টেবিলে সেদ্ধ ডিম কিংবা অমলেট, সঙ্গে একগ্লাস দুধ থাকে। অনেকে আবার শরীরের ফিটনেস বাড়াতে দুধের সঙ্গে কাঁচা ডিম মিশিয়ে খেয়ে ফেলেন। কিন্তু ডিম আর দুধ কি একসঙ্গে খাওয়া যায়? এ নিয়ে যুগ যুগ ধরে বিতর্ক চলে আসছে। অনেকের মতে, ডিম আর দুধ একসঙ্গে খেলে হজমে সমস্যা হতে পারে। আবার অনেকে বলেন, হজম করতে পারলে দুধ আর ডিম একসঙ্গে নিশ্চিন্তে খাওয়া যায়।

হিমাচল সফরে রয়েছেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী। এদিন তিনি ঋগ ময়দানে জনসভা করবেন। তাঁকে দেখে আপ্লুত স্থানীয় বাসিন্দারা। তাঁরা প্রধানমন্ত্রীকে উষ্ণ অভ্যর্থনা জানান।

মপানের কারণে শরীরে নানা রকম ক্ষতি হয়। সেই ক্ষতি সম্পর্কে সচেতন করতেই পালিত হচ্ছে World No Tobacco Day। এটি শুধু শ্বাসযন্ত্রকে প্রভাবিত করে তা নয়। সঙ্গে যৌনজীবনেও প্রভাবিত করে। ডায়াবেটিসের মতো রোগের কারণ হতে পারে তামক সেবন। দিবসটির মূল লক্ষ্য হল মানুষের মধ্যে সচেতনতা গড়ে তোলা। সঙ্গে ধূমপায়ীদের স্বাস্থ্য রক্ষা করা।