সুপারহট টোনড ফিগারের মূলমন্ত্রই 'পিলাটেস', জেনে নিন এষার ফিটনেস সিক্রেট

112

ছিপছিপে কোমড়, মেদহীন চেহারাই সেক্স ফিগারের মূল আকর্ষণ। সেই টোনড ফিগারে মজেছে জেন ওয়াইরা।

212

বলি অভিনেত্রী এষা গুপ্তাও সোশ্যাল মিডিয়ায় রাতারাতি ভাইরাল হয়েছেন। তার মেদহীন টোনড ফিগারের রহস্য জানার জন্যে সকলেই মুখিয়ে রয়েছেন।

312

মাঝেমধ্যেই নিজের ফিটনেস ভিডিও সোশ্যাল মিডিয়ায়  পোস্ট করে চলেছেন অভিনেত্রী। যা মুহূর্তের মধ্যে ভাইরাল হয়েছে সোশ্যাল মিডিয়ায়।

412

সম্প্রতি বলি অভিনেত্রী এষা নিজের ইনস্টাগ্রামে ফিটনেস ভিডিও শেয়ার করেছেন। যেখানে অভিনেত্রীকে পিলাটেস করতে দেখা গেছে।

512

সুপারহট এবং টোনড ফিগারের মূলমন্ত্রই 'পাইলেটস'। যা তাকে এই মেদহীন চেহারা করে তুলতে সহায়তা করেছে।

612

গত ১০ বছর ধরে যোগব্যায়ান করছেন এষা। এই যোগব্যায়ামই তার শরীরকে এতটা ফ্লেক্সিবল করেছে। 

712

ছবিতে এষাকে সূর্য নমস্কার করতে দেখা গেছে। শুটিংয়ের কারণে বিভিন্ন জায়গায় যেতে হয় অভিনেত্রীকে। 

812

সকাল ৬ টার মধ্যে বেরিয়ে পড়তে হয় বাড়ি থেকে। কিন্তু মাত্র ১০ মিনিট হাতে থাকলেই এই ব্যায়ামটা করা সম্ভব, জানিয়েছেন এষা।

912

নিজেকে ফিট রাখার জন্য এগুলিও করে থাকেন এষা। সুস্থ থাকার জন্য যোগব্যায়াম ভীষণ কার্যকরী।

1012

এষা আরও জানিয়েছেন, আপনার আশেপাশের মানুষ ফিটনেস নিয়ে কী করছে সেদিকে নজর না দিয়ে আপনি ১৬ হন বা ৬০, শুক্রবারেই নিজের শুরুটা সেরে ফেলুন।

1112

যোগা করার সময় দেরী করা ঠিক হয়। যোগা চলাকালীন মোবাইল ফোন অবশ্যই দূরে রাখুন। ভুলেও সেলফি তোলার কথা মনেও আনবেন না। এই সময়টাতে বাড়ি, কাজ ভুলে নিজেকে সময় দিন।

1212

শরীরকে হাইড্রেট রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল খান। তবে যোগব্যায়াম করার সময় যতটা পারবেন জল এড়িয়ে চলুন।