ডিহাইড্রেশনের সমস্যায় ভুগছেন, শরীরে জলের ঘাটতি মেটাতে গরমে পাতে রাখুন এই খাবারগুলি

First Published Mar 30, 2021, 1:15 PM IST

চৈত্রর প্রখর দাবদাহে গলা শুকিয়ে কাঠ। একটু কাজ করতে গেলেই শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ছে। গরম পড়তেই না পড়তেই এই সমস্যার শিকার হচ্ছেন ছোট থেকে বড় সকলেই। এর বড় সমস্যা হল ডিহাইড্রেশন। প্রতিদিনে সাধারণত কমপক্ষে দু থেকে চার লিটার জল খাওয়া উচিত। কারণ গরমকালে শরীরকে হাইড্রেট রাখা অত্যন্ত জরুরি। তবে জল ছাড়াও এমন অনেক খাবার আছে, যেগুলি খেলে শরীরে জলের ঘাটতি মেটানো সম্ভব, জেনে নিন একনজরে।