আপনি কি ডিপ্রেশন বা অবসাদের শিকার, এই ১০ লক্ষণ দেখেই বুঝে ফেলুন
শরীরে থাকা এই দশ লক্ষণ থেকেই বুঝতে পারবেন আপনি ডিপ্রেশনের শিকার কি না। শরীর অসুখ আমরা সহজেই বুঝে যাই কিন্তু মনের অসুখ বোঝা কি এতটাও সহজ! হয়তো নয়, তাই মাঝে মধ্যে নিজেই নিজেকে পরীক্ষা করুন...
কারুর সঙ্গে কথা বলতে না ইচ্ছে করা। বন্ধু বা পরিবার হোক, সকলকে এড়িয়ে গিয়ে নিজে একা থাকতে শুরু করা।
কথায় কথায় কান্না পাওয়া। অতীতের ছোট বড় কথা মনে করে রাত দিন কান্নায় ভেঙে পড়া। অল্পতেই কষ্ট হওয়া ।
কাজের প্রতি চরম অনিহা। নিজেকে মূল স্রোত থেকে সরিয়ে নেওয়া। সারা দিন কোনও লক্ষ্য ছাড়াই কাটিয়ে দেওয়া।
খেতে ভালো না লাগা। বিশেষ করে নিজের প্রতি ভালোবাসা কমতে থাকা। দূরে সরে যেতে থাকা বাস্তব থেকে।
আত্মবিশ্বাস কমে যাওয়া। সব বিষয় পিছিয়ে পড়া। আমি পারব না এই চিন্তা নিজের মনে ঢুকিয়ে নেওয়া। ও বিশ্বাস করা।
একাকিত্ব গ্রাস করে এই পর্যায় অনেককে। এক নিজেকে ঘরে বন্দি করে ফেলা। দীর্ঘক্ষণ একা একা থাকা, পাশাপাশি সামাজিক জীবন থেকে সরে যাওয়া।
প্রায় জিনিসগুলোর প্রতি আনন্দ না আসা। সব সময় হেরে যাওয়া মনোভাব। নেগিটিভিটি ঘিরে ধরে এই পর্যায়। কথায় কথায় বিরক্ত হওয়া।
ডিপ্রেশন চরম পর্যায় পৌঁচ্ছে গেলে মানুষ জীবন থেকে মুখ ফিরিয়ে নিতে শুরু করে। নতুন উদ্যোগে কিছু শুরু করার ইচ্ছে চলে যায় ভেতর থেকে।
কথায় কথায় রেগে যাওয়া। কেউ ভালো কথা বললেও তা যেন শুনতে না চাওয়া, একটা বড় লক্ষণ।
ঘুমের সমস্যা হওয়া রাতে ভয় পাওয়া বা একা থাকতে সমস্যা হওয়া, এগুলো হল ডিপ্রেসনের কারণে জন্ম নেওয়া চরম সমস্যা।