শিরদাঁড়ার ব্যথায় কাবু, স্পাইনাল ডিস্কে বাড়ছে যন্ত্রণা, মেরুদন্ডের চরম ক্ষতি এড়াতে কী করবেন

First Published Mar 16, 2021, 5:25 PM IST

১২-১৪ ঘন্টা বসে কাজ করতে গিয়ে নাজেহাল অবস্থা। যারা বাড়িতে বসে ঘরের কাজ করছেন তাদের এক সমস্যা আবার যারা বাড়িতে বসে অফিসের কাজ করছেন তাদের অন্য সমস্যা। বর্তমানে বেশিরভাগ অফিসেই ওয়ার্ক ফ্রম হোম চলছে।  কিন্তু একটানা বাড়িতে বসে কাজ করতে গিয়ে শরীরের যেমন ক্ষতি হচ্ছে তেমনই মেরুদন্ডের অবস্থাও একদম খারাপ। পিঠে-কোমরে ব্যথা স্পাইনাল কর্ডের সমস্যা বাড়ছে। এখনও যদি সচেতন না হন তাহলেই আসতে চলেছে ভয়ঙ্কর সমস্যা। মেরুদন্ড সোজা রাখতে মেনে চলুন ঘরোয়া টোটকা।