আনন্দ, ঠাকুর দেখা, বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা - এই হইহুল্লোড়ে ওষুধ খেতে ভুলে যাচ্ছেন না তো? ডায়াবেটিস, প্রেশার, হার্টের রোগীদের জন্য এই ভুল হতে পারে মারাত্মক। রইল ৫টি জরুরি সতর্কতা।
দুর্গাপুজো মানেই চার দিনের হইহুল্লোড়। সকাল থেকে রাত পর্যন্ত প্যান্ডেল হপিং, খাওয়া-দাওয়া, আড্ডা। আর এই আনন্দের মাঝেই অনেকেই ভুলে যান জীবনের সবচেয়ে জরুরি জিনিসটা - সময় মতো ওষুধ খাওয়া।
চিকিৎসকরা বলছেন, প্রতি বছর পুজোর পরেই হাসপাতালে ডায়াবেটিস, ব্লাড প্রেশার বেড়ে যাওয়া, হার্টের সমস্যা নিয়ে রোগী ভর্তির সংখ্যা বেড়ে যায়। কারণ একটাই - অনিয়ম।
ডায়াবেটিস ও প্রেশারের রোগীরা কী কী মানবেন?
১. ওষুধের অ্যালার্ম সেট করুন: পুজোর চার দিন ফোনে ওষুধ খাওয়ার জন্য অ্যালার্ম সেট করে রাখুন। বাড়ির বাইরে বেরোলে অবশ্যই ওষুধ সঙ্গে নিন। একটি ছোট বক্সে দিনের ওষুধগুলো ভরে ব্যাগে রাখুন। "পরে খেয়ে নেব" - এই ভাবনাই বিপদ ডেকে আনে।
২. খাওয়া-দাওয়ায় লাগাম: পুজোয় বিরিয়ানি, ফুচকা, রোল, মিষ্টি খাবেন না, তা বলা সম্ভব নয়। কিন্তু পরিমাণে নিয়ন্ত্রণ আনুন। ডায়াবেটিস রোগীরা একবারে বেশি না খেয়ে অল্প অল্প করে বারবার খান। ভাজাভুজি এড়িয়ে চলুন, জল বেশি করে খান। বাইরের খাবার খাওয়ার আগে অবশ্যই ওষুধ খেয়েছেন কি না, দেখে নিন।
৩. ঘুম ও বিশ্রাম জরুরি: সারারাত ঠাকুর দেখে পরদিন সারাদিন ঘুম - এতে প্রেশার ওঠানামা করে। চেষ্টা করুন রোজ ৬-৭ ঘণ্টা ঘুমাতে। বেশি রাত জাগলে পরদিন বেশি হাঁটাহাঁটি করবেন না।
৪. হাঁটা বন্ধ করবেন না: পুজোয় এমনিতেই হাঁটা হয়, কিন্তু যারা রোজ সকালে হাঁটেন, তারা সেই রুটিনটা বজায় রাখার চেষ্টা করুন। একেবারে শুয়ে-বসে থাকলে সুগার বাড়বে।
৫. শরীরের সংকেত বুঝুন: অতিরিক্ত ঘাম, মাথা ঘোরা, বুকে ব্যথা, অস্বাভাবিক দুর্বলতা - এগুলোকে পুজোর ক্লান্তি বলে উড়িয়ে দেবেন না। প্রেশার ও সুগার মাপার যন্ত্র কাছে রাখুন। অস্বস্তি লাগলেই পরিবারের কাউকে জানান এবং দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
আনন্দ করুন, কিন্তু সুস্থ থেকে। মনে রাখবেন, ওষুধ খেতে ভোলা মানে নিজের বিপদ নিজে ডেকে আনা। পুজোর আনন্দ যেন হাসপাতালে গিয়ে শেষ না হয়।
ডায়াবেটিস ও প্রেশারের রোগীরা কী কী মানবেন?
১. ওষুধের অ্যালার্ম সেট করুন: পুজোর চার দিন ফোনে ওষুধ খাওয়ার জন্য অ্যালার্ম সেট করে রাখুন। বাড়ির বাইরে বেরোলে অবশ্যই ওষুধ সঙ্গে নিন। একটি ছোট বক্সে দিনের ওষুধগুলো ভরে ব্যাগে রাখুন। "পরে খেয়ে নেব" - এই ভাবনাই বিপদ ডেকে আনে।
