চিকেন না ডিম, শরীরকে ফিট রাখতে কোনটা রাখবেন ডায়েটে, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা

First Published Mar 19, 2021, 3:05 PM IST

শরীরকে সুস্থ এবংফিট রাখতে ওয়ার্কআউট যেমন জরুরি। তেমনি শরীরচর্চার পাশাপাশি ডায়েটও গুরুত্বপূর্ণ।  শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে প্রোটিনের জুড়ি মেলা ভার। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শরীরের প্রোটিনের ঘাটতি দেখা যায়। প্রোটিনের অভাব পূরণ করার জন্য ডিম এবং চিকেন খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। কিন্তু এখানেও সমস্যা। ডিম না চিকেন, প্রোটিনের সেরা উৎস কোনটা, কোনটা রাখবেন ডায়েটে, জেনে নিন বিশেষজ্ঞের মতামত।