এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে কাছেও ঘেষবে না করোনা ভাইরাস, রইল তালিকা

করোনা ভাইরাস। নামটা শুনলেই প্রত্যেকেই যেন আতঙ্কিত।  একের পর এক শহরে মুহূর্তের মধ্যে প্রবেশ করছে এই ভাইরাস।  একজনের থেকে আরেকজনের শরীরে ছড়িয়ে পড়ছে এই ভাইরাস।  মানুষের নিঃশ্বাস প্রশ্বাসের সঙ্গেই ছড়িয়ে যাচ্ছে এই রোগের জীবানু। কোনওভাবেই আটকানো যাচ্ছে না এই ভাইরাসকে। নোবেলা করোনা প্রকৃতির এই করোনা ভাইরাস। বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটি আসলে ফ্ল্যাবিও ভাইরাস, যা খুব দ্রুত ছড়িয়ে যাচ্ছে। সারা বিশ্বজুড়ে উদ্বেগ বাড়ছে এই করোনার জেরে। মারণ রোগের হাত থেকে বাঁচতে যতটা সম্ভব মানুষ নিজেকে সরিয়ে রাখছে। আর তার জন্য যা যা করণীয় তার সবটাই করছে প্রত্যেকে। মাস্ক এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজার তো রয়েইছে এর পাশাপাশি এমন কিছু খাবার রয়েছে, যা করোনা ভাইরাস প্রতিরোধ করে। দেখে নিন সেই তালিকা।

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আদা রাখুন। রান্না করা আদা যেমন খাবেন তেমনি দিনে অন্তত এক-দুবার আদা চাও খেতে পারেন।

কাঁচা রসুন খুবই উপকারী। এই ভাইরাস প্রতিরোধ করতে কাঁচা রসুন উপকারী। তবে রান্না করা রসুনে সেই গুণ অতটাও মেলে না।

প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে গ্রিন টি খান। দিনে ২- ৩ বার অবশ্যই খাবেন। এতে শরীর যেমন ঠিক থাকবে তেমনি মেদও ঝরবে।

শরীরের রোগ প্রতিরোধ বাড়ানোর জন্য হলুদের সঙ্গে গোলমরিচ, নারকেলের দুধ, ঘি মিশিয়ে খান।

মরশুমি ফল অবশ্যই খাবেন। পেয়ারা , জাম অবশ্যই রাখবেন।

প্রতিদিন দুপুরের খাওয়ার পর টকদই অবশ্যই খান। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে তেমনি ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়বে।

গ্রিন ভেজিটেবিল প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন। সিদ্ধ ও রান্না করে দুভাবেই এই ভেজিটেবিল খেতে পারেন।

ভাইরাসের কোষকে ধ্বংস করতে খাদ্যতালিকায় প্রতিদিন প্রোটিন জাতীয় খাবার খান।

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আমন্ড রাখুন। দিনে ২-৩ টি করে আমন্ড খান।

কুমরোর দান শুকিয়ে খেতে পারলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।