৭৫ বছর বয়সেও কোনও ক্লান্তি নেই, সারাদিন ফিট থাকতে মোদী কী কী করেন জানেন?
প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী (PM Modi) তাঁর ৭৫ বছর বয়সেও এত সক্রিয় থাকার কারণ হল তাঁর শৃঙ্খলাবদ্ধ জীবনযাত্রা। আসুন প্রধানমন্ত্রী মোদীর দৈনন্দিন অভ্যাসগুলো দেখে নেওয়া যাক।
মোদীর স্বাস্থ্যের রহস্য
ভারতের প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী আজ (১৭ সেপ্টেম্বর) তাঁর ৭৫তম জন্মদিন উদযাপন করছেন। বয়সের ঊর্ধ্বেও তাঁর উদ্যম এবং সুস্বাস্থ্যের কারণ হল তাঁর শৃঙ্খলাবদ্ধ জীবনযাত্রা। ব্যস্ততার মধ্যেও তিনি স্বাস্থ্যের যত্ন নেন এবং ‘ফিট ইন্ডিয়া মুভমেন্ট’-এর মাধ্যমে যুবকদের অনুপ্রাণিত করেন।
প্রধানমন্ত্রীর সকালের রুটিন
ব্যস্ত সময়সূচী সত্ত্বেও, প্রধানমন্ত্রী মোদীর দিন শুরু হয় খুব ভোরে, ৪টের সময়। দেরিতে ঘুমালেও, তিনি তাঁর রুটিন পরিবর্তন করেন না। ঘুম থেকে উঠে কিছুক্ষণ হাঁটা, তারপর সূর্য নমস্কার এবং ধ্যান তাঁর দৈনন্দিন যোগাভ্যাসের অংশ। এটিই তাঁকে প্রতিদিন সক্রিয় রাখে।
স্বাস্থ্য এবং শরীরচর্চা
তিনি সাধারণ এবং পুষ্টিকর খাবার পছন্দ করেন। সকালে আদা চা পান করেন। খিচুড়ি, উপমা, কढ़ी, টমেটো পরোটা এবং সজনে পাতার পরোটার মতো সাধারণ খাবার খান। গুজরাটি হওয়ায় তিনি থেপলা এবং ধোকলার মতো ঐতিহ্যবাহী খাবারও পছন্দ করেন।
নবরাত্রির উপবাস
৫০ বছরেরও বেশি সময় ধরে মোদী নবরাত্রির উপবাস পালন করছেন। এই নয় দিন তিনি শুধুমাত্র একটি ফল খান। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম দিন পেঁপে খেলে, পুরো নবরাত্রি তিনি শুধু পেঁপেই খান। এটি তাঁকে শৃঙ্খলা এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
মোদীর ডায়েট প্ল্যান
তিনি খুব তাড়াতাড়ি রাতের খাবার খান, সাধারণত সন্ধ্যা ৬টার পর কিছু খান না। এটি একটি আয়ুর্বেদিক স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। এটি হজমে সাহায্য করে এবং শরীরকে সুস্থ রাখে। এই সাধারণ অভ্যাসগুলোই তাঁকে সর্বদা উদ্যমী এবং সুস্থ রাখে।
