ডোনাল্ড ট্রাম্প তার স্ত্রী মেলানিয়া ট্রাম্পের সাহায্যে ১৩ কিলো ওজন কমিয়েছেন। জেনে নিন কীভাবে মেলানিয়ার বিশেষ ডায়েট প্ল্যান এবং ফিটনেস কোচিং ট্রাম্পের ওজন কমানোর যাত্রাকে সফল করে তুলেছে।
আমেরিকার নবনির্বাচিত রাষ্ট্রপতি ডোনাল্ড ট্রাম্প (Donald Trump) এর শপথ গ্রহণ অনুষ্ঠান আজ। তার সাথে আমেরিকার ফার্স্ট লেডি অর্থাৎ তার স্ত্রী মেলানিয়া ট্রাম্পও উপস্থিত থাকবেন। মেলানিয়া বিলাসবহুল জীবনযাপনের জন্য পরিচিত। পোশাক থেকে শুরু করে জুতা পর্যন্ত সবকিছুর দাম কোটি কোটি টাকা। তিনি পূর্বে মডেলিং জগতে সক্রিয় ছিলেন, যদিও তাকে একজন দুর্দান্ত ফিটনেস কোচও বলা হয়। মিডিয়া সাক্ষাৎকারে ট্রাম্প নিজেই প্রকাশ করেছিলেন, যদি মেলানিয়া না থাকতেন তবে তিনি হয়তো কখনও ওজন কমাতে পারতেন না। স্ত্রীর সাহায্যে তিনি প্রায় ১৩ কিলো ওজন কমিয়েছিলেন।
ডোনাল্ড ট্রাম্পের ওজন কমানোর যাত্রা
ট্রাম্প খাবারের খুবই পছন্দ করেন। তিনি জাঙ্ক ফুড থেকে শুরু করে তৈলাক্ত খাবার খুব পছন্দ করেন। এই পরিস্থিতিতে মেলানিয়া ট্রাম্পকে সাহায্য করার জন্য একটি বিশেষ ডায়েট প্ল্যান তৈরি করেছিলেন। যেখানে সম্পূর্ণরূপে ফাস্ট ফুড এবং উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত পানীয় নিষিদ্ধ করা হয়েছিল। ট্রাম্পও এই তালিকাটি মেনে চলেন এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করেন। তিনি কার্বোহাইড্রেটের পরিবর্তে উচ্চ প্রোটিন গ্রহণ শুরু করেছিলেন। যার মধ্যে ট্রাম্প প্রধানত মুরগি, মাছ এবং ডিম খেতেন।
সবুজ শাকসবজির রস
ট্রাম্প শাকসবজি পছন্দ করেন না কিন্তু ওজন কমানোর জন্য তিনি সবুজ শাকসবজি খাওয়া শুরু করেছিলেন। যা ওজন কমানোর যাত্রায় সবচেয়ে কার্যকরী জিনিস ছিল। এগুলি ফাইবার এবং ভিটামিনে ভরপুর। এগুলি শরীরে বিপাক প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে। যার ফলে ওজন দ্রুত হ্রাস পায়। ট্রাম্প কোক এবং চিনিযুক্ত পানীয় পান করতে পছন্দ করতেন, তবে এটি পরিবর্তন করে তিনি ডিটক্স জল পান করা শুরু করেছিলেন। তিনি তার ক্যালোরি গ্রহণেরও খেয়াল রাখেন ।
ব্যায়ামে মনোযোগ
ডোনাল্ড ট্রাম্পের বয়স প্রায় ৭০ বছর। এই কারণে তার পক্ষে ভারী ব্যায়াম করা সম্ভব নয়। তিনি শারীরিক কার্যকলাপের জন্য দৌড়ানো এবং হাঁটাচলা অন্তর্ভুক্ত করেছিলেন। যে কাজ তিনি গাড়ি বা অন্যদের দ্বারা করাতেন। তিনি নিজেই তা করতে শুরু করেছিলেন। এছাড়াও তিনি দিনে প্রায় ১০ হাজার ধাপ হাঁটেন। তিনি সকালে সকালে যোগব্যায়ামও করেন। যা তাকে ইতিবাচক থাকতে সাহায্য করে।
