)
)
)
সংক্ষিপ্ত
চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা। চুল পড়া রোধ করার এবং চুলের বৃদ্ধি করার জন্য কিছু টিপস সম্পর্কে জানুন।
প্রায় সব মেয়েদের জীবনেই চুল পড়া প্রধান সমস্যা। চুল ভালো রাখার উপায় সহজে কেউ খুঁজে পান না। চুল পড়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। চুল পড়া রোধ করার এবং চুলের বৃদ্ধি করার জন্য কিছু টিপস সম্পর্কে জানুন।
১. নিয়মিত চুল কাটুন
নিয়মিত চুল কাটলে চুল পড়া কমে এবং চুলের বৃদ্ধি হয়।
২. মৃদু শ্যাম্পু ব্যবহার করুন
শুধুমাত্র মৃদু শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। শ্যাম্পু করার পর কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
৩. সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন
চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খান। ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত।
৪. ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড
ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন চিয়া সিড, ফ্লেক্স সিড ইত্যাদি খাওয়া উচিত।
৫. আয়রন, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই
আয়রন, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার যেমন পালং শাক, মুলা, খেজুর, ডুমুর ইত্যাদি খাওয়া উচিত।
৬. হিটিং এবং স্ট্রেইটনিং কমানো
হিটিং এবং স্ট্রেইটনিং চুলের জন্য ক্ষতিকর। তাই এগুলির ব্যবহার কমানো উচিত।
৭. গরম তেল ম্যাসাজ
সপ্তাহে একবার গরম তেল ম্যাসাজ করলে চুল পড়া কমে এবং চুলের বৃদ্ধি হয়। নারকেল তেল, সরিষার তেল, বাদাম তেল, ক্যাস্টর অয়েল, রোজমেরি তেল ইত্যাদি ব্যবহার করতে পারেন।
৮. প্রোটিন
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া চুলের বৃদ্ধির জন্য উপকারী।
৯. প্রাকৃতিক হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করুন
প্রাকৃতিক হেয়ার মাস্ক চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। অ্যালোভেরা, নারকেল তেল, দই, মেথি, কারি পাতা, রোজমেরি পাতা ইত্যাদি দিয়ে তৈরি হেয়ার প্যাক ব্যবহার করতে পারেন।
যাদি নিয়মিত এই সকল টিপস মেনে চলেন তাহলে দ্রুত সমাধান হবে এই সমস্যার। চুল পড়া তো বন্ধ হবেই সঙ্গে চুলের গোড়া মজবুত হবে। এরই সঙ্গে চুলের রুক্ষ্ম ও শুষ্ক ভাব থেকে পেতে পারেন মুক্তি।