বাড়িতে বসেই চুলের সমস্যায় মুশকিল আসান, খাদ্য তালিকায় রাখুন এই খাবারগুলো

Hair Care Tips: সময়ের অভাবে চুলের যত্ন নিতে ভুলেছেন? খাদ্য তালিকায় রাখুন এই খাবারগুলি। যা চুলকে ভিতর থেকে পুষ্টি জোগাবে। চুল হবে আরও মজবুত ও উজ্জ্বল। দেখুন বিশদে ফটো গ্যালারিতে… 

Image Credit : Getty

চুলের যত্ন নেবেন কীভাবে

আজকালকার ব্যস্ত জীবনে ত্বক ও চুলের যত্ন নেওয়া যেন কঠিন হয়ে দাঁড়িয়েছে। রাসায়নিক প্রসাধনী এবং অনিয়মিত জীবনযাত্রার প্রভাবে মাথায় হাত দিলেই গোছা গোছা চুল উঠে আসছে। শুধুমাত্র বাহ্যিক যত্নে চুল পড়া বন্ধ হয় না—জরুরি হল শরীরের ভিতর থেকে পুষ্টি জোগানো। আর সে জন্য ডায়েটে রাখতে হবে কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয়, যা চুলের গোড়া মজবুত করবে, খুশকি ও চুলকানির সমস্যা দূর করবে এবং চুল পড়াও রোধ করবে। তাহলে আসুন জেনে স্বাস্থ্যকরী চুল পেতে খাদ্য তালিকায় কী ধরনের খাবার রাখবেন। 

Image Credit : Getty

ভিতর থেকে চুলের যত্নে শসা

শসা হল ত্বক এবং চুলের জন্য খুবই উপকারি একটি ফল। এটি শরীরকে ডিটক্স করে, যা চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে। শসার ডিটক্স পানীয় বানাতে একটি গোটা শসা ছোট টুকরো করে কেটে নিয়ে, তাতে একমুঠো পুদিনা পাতা যোগ করুন। এবার ভালো করে ব্লেন্ড করে নিন। ব্যাস! তৈরি শশার রস। খাওয়ার আগে শুধু এক চামচ পাতিলেবুর রস মিশিয়ে নিলেই হবে।

Image Credit : Getty

আমলকি

আমলকির মহৌষধি গুণ। অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকি চুলের গোড়া মজবুত করে ও খুশকি দূর করে। ২-৩টি আমলকি ও এক কাপ জল ব্লেন্ড করে ছেঁকে নিতে হবে। খাওয়ার আগে মধু মিশিয়ে পান করুন, দারুণ উপকার পাবেন।

Image Credit : chatgpt

বিটের জুস

আয়রনের ঘাটতি চুল পড়ার অন্যতম কারণ। বিটের রস হিমোগ্লোবিন বাড়ায়। কয়েক টুকরো বিট, আধখানা আপেল ও এক ইঞ্চি আদা একসঙ্গে ব্লেন্ড করে, তাতে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।

Image Credit : Getty

গাজর

ভিটামিন এ ও ই চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে ও চুলকে মসৃণ রাখে। একটি গাজর ও আধখানা আপেল একসঙ্গে ব্লেন্ড করে সরাসরি খেতে করতে পারেন। অথবা সামান্য মধু মিশিয়েও খেতে পারেন।