হাড়ে কটকট শব্দ অনুভূত হচ্ছে? আজই ডায়েটে যোগ করুন এই চারটি খাবার, মিলবে উপকার

অল্প বয়সে অনেকেই আক্রান্ত হচ্ছেন নানান রোগে। কিডনির সমস্যা, হার্টের সমস্যা থেকে শুরু করে ডায়াবেটিস কিংবা হরমোন জনিত কোনও রোগ। এই সকল রোগ থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন তা সহজে কেউ ঠিক করে উঠতে পারেন না। আজ রইল বিশেষ টিপস। যদি হাড়ে কটকট শব্দ অনুভূত তাহলে আজই ডায়েটে যোগ করুন এই কয়টি খাবার, মিলবে উপকার।

হাড়ের সন্ধি থেকে আসে কটকট শব্দ। একে বলে ক্রেপিটাস হলো অস্থিসন্ধি নাড়াচাড়া করার সময় যে শব্দ হয় তার চিকিৎসাশাস্ত্রীর নাম ক্রেপিটাস। এটি অস্টিওআর্থ্রাইটিসের সংকেত। সুস্থ থাকতে এই কয়টি খাবার খান।

মেথি দানা

মেথি এমন রোগের ক্ষেত্রে উপকারী। প্রতিদিন রাতে আধ চা চামচ মেথি দানা জলে ভিজিয়ে রাখুনে সকালতে সেই জল পান করুন। এতে রক্ত ব্লাড সুগারের মাত্রাও থাকবে নিয়ন্ত্রণে।

দুধ-গুড় ও ছোলা

হাড়ের সন্ধিতে লুব্রিকেন্টের অভাবের সংকেত হল এই সংকেত। হাড় থেকে শব্দ এবং ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে এবং ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণে হলুদের সঙ্গে গরম দুধ খান। প্রতিদিন একবার গুড় এবং ভাজা ছোলা খান। এটি হাড়ের দুর্বলতা দূর করতে সাহায্য করবে। নিয়ম করে দুধ খান এক গ্লাস করে। হাড় শক্ত হবে। এতে মিলবে উপকার। তেমনই রোজ সকালে খালি পেটে গুড় ও ছোলা খেতে পারেন। তা না হলে দেখা দেবে শারীরিক জটিলতা।

মেনে চলুন এইসকল বিশেষ টিপস। এতে শরীর থাকবে সুস্থ। সঙ্গে একাধিক রোগ থেকে মিলবে মুক্তি।