এই দৌড়ের প্রথম শিকার আমাদের শরীর। কখনও পিঠে ব্যথা, কখনও কাঁধ শক্ত হওয়া, কখনও হাঁটুতে ব্যথা এই সমস্ত সমস্যা আমাদের কষ্ট দেয়।
জীবন আজকাল দ্রুতগতির দৌড়ের মতো হয়ে গেছে, অফিসের কাজ, ঘরের দায়িত্ব, তার উপরে কখনও শেষ না হওয়া তাড়াহুড়ো - মনে হয় আমরা যেন নিজেদের ভুলে গিয়েছি। এই দৌড়ের প্রথম শিকার আমাদের শরীর। কখনও পিঠে ব্যথা, কখনও কাঁধ শক্ত হওয়া, কখনও হাঁটুতে ব্যথা এই সমস্ত সমস্যা আমাদের কষ্ট দেয়।
কিন্তু আপনি কি জানেন যে আয়ুর্বেদ অনুসারে, এই সবের কারণ হতে পারে আমাদের শরীরের 'বাত দোষ' এর সমস্যা। সমস্যা এই দূর করার ৩টি সহজ উপায় দিয়েছেন, যাতে আপনি আবার শক্তিতে পূর্ণ বোধ করেন। আসুন আমরা তার সম্পর্কে জানি।
১) কাঁচা ও শুকনো খাবার কম খান
কাঁচা খাবার পরিপাকতন্ত্রের উপর বেশি চাপ দেয়। এগুলো হজম করতে শরীরকে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। উপরন্তু, তারা শরীরে শুষ্কতা এবং শুষ্কতা বাড়ায়, যা ব্যথার প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়ায়। কাঁচা খাবারের পরিবর্তে গরম, ভালোভাবে রান্না করা খাবার খান, যাতে হালকা মশলা, হালকা লবণ এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে আর্দ্রতা থাকে। উদাহরণস্বরূপ, এক বাটি পোরিজ আপনার পেটের জন্য একটি উষ্ণ আলিঙ্গনের মতো এবং শরীরের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
২) টক জিনিস এড়িয়ে চলুন
টক খাবার যেমন লেবু, টমেটো, তেঁতুল, আপেল সিডার ভিনেগার, ট্যানজারিন (কমলার মতো ফল), তেঁতুল ইত্যাদিও ব্যথার প্রতি আপনার সংবেদনশীলতা বাড়ায়। এটি ঘটে কারণ আপনার স্নায়ুতন্ত্র আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে যখন শরীরে টক পদার্থ থাকে। আপনি নিশ্চয়ই লক্ষ্য করেছেন যে একটি শিশু লেবু চাটলে সে তার মুখ সঙ্কুচিত করে। একইভাবে, আপনি যখন অনেক টক জিনিস খান, তখন আপনার স্নায়ুতন্ত্রও বিরক্ত হয়।
৩) রসুনের তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন
অলিভ অয়েল, নারকেল তেল, বাদাম তেল, ক্যাস্টর অয়েল বা তিলের তেল (রান্নাঘরে পাওয়া যায় এমন যে কোনও তেল) খোসা-সহ একটি রসুনের লবঙ্গ সিদ্ধ করুন। এটি এখনও সামান্য গরম থাকা অবস্থায় নিন। এটি সারা শরীরে ম্যাসাজ করুন এবং কমপক্ষে ২০ মিনিটের জন্য রোদে বসুন। এটি শরীরে ভিটামিন ডি এর শোষণ বাড়ায়। এটি ব্যথা কমাতে এবং জয়েন্ট, পেশী এবং স্নায়ুকে শক্তিশালী ও লুব্রিকেট করতে সাহায্য করে।
