Tamarind: সাতগুনে ভরপুর তেঁতুল, প্রদাহ দূর করতে রাখুন প্রতিদিন পাতে
Tamarind Health Benefits: ‘তেঁতুল’ তিন অক্ষরের এই ছোট্ট ফলের নাম শুনলেই জিভে জল চলে আসে। কিন্তু আপনি কী জানেন এই ফলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। দেখুন ফটো গ্যালারিতে…
তেঁতুলের স্বাস্থ্য উপকারিতা
তেঁতুল একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর ফল। যা বিভিন্ন পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। এটি হজমশক্তি বাড়াতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক। তেঁতুলে থাকা ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের জন্য খুবই উপকারি। আসুন জেনে নিই শরীরের কোন রোগ প্রতিরোধে দারুন কাজে দেয় তেঁতুল।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে তেঁতুলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এবং শরীরকে বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
হৃদরোগের আশঙ্কা দূর
এছাড়াও তেঁতুল রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে প্রতিদিন অল্প পরিমাণে তেঁতুল খেলে হৃদরোগের আশঙ্কা অনেকটাই কমে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ করে
তেঁতুলের মধ্যে থাকা ফাইবার খিদে কমিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে। যারফলে ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিন খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন তেঁতুল।
ত্বকের বলিরেখা কমায়
তেঁতুল ত্বকের জন্য খুবই উপকারি। এটি ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে পুষ্টিগুণে ভরপুর এই তেঁতুল।
প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, একটুকরো তেঁতুলই পারে আমাদের শরীরের প্রদাহ কমাতে। পেটের ব্যথা দূর করতে। এবং মুখের ঘা ও ত্বকের প্রদাহ সারাতে সাহায্য করে এই তেঁতুল।
রক্ত পরিস্কার করে তেঁতুল
তেঁতুলের মধ্যে রয়েছে কিছু সক্রিয় যৌগ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা আমাদের শরীরে রক্ত পরিস্কার করতে সাহায্য করে। ফলে তেঁতুলের সরবত খাওয়া রক্ত পরিস্কার রাখার জন্য দারুন উপকারি।
