শীতকালে কেউ রোজ স্নান করেন, আবার কেউ দু-তিন দিন অন্তর জলের ধারেকাছে যান। কিন্তু চিকিৎসাবিজ্ঞান কী বলছে? শীতে স্নান করা কি আদৌ জরুরি?
শীতে রোজ স্নান করাটা আবশ্যক নয়,তবে একেবারে না করাও ভালো না; চিকিৎসকদের মতে, রোজ স্নান করলে ত্বকের উপকারী ব্যাকটেরিয়া ও প্রাকৃতিক তেল (sebum) ধুয়ে যায়, যা ত্বককে শুষ্ক ও সংবেদনশীল করে তোলে, কিন্তু সপ্তাহে ২-৩ বার হালকা গরম জলে সাবান ব্যবহার করে স্নান করলে ত্বক পরিষ্কার থাকে ও সংক্রমণ এড়ানো যায়। "আয়ু বাড়ে" বলে কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, বরং পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা এবং ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করাই মূল বিষয়। তাই শীতকালে দৈনিক স্নানের পরিবর্তে ত্বকের ধরন অনুযায়ী পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা ভালো,অতিরিক্ত গরম জল ও সাবান এড়িয়ে চলা উচিত।
কেন রোজ স্নান করা উচিত নয়?
* উপকারী ব্যাকটেরিয়ার ক্ষতি: আমাদের ত্বকে থাকা কিছু উপকারী ব্যাকটেরিয়া ত্বককে সুরক্ষিত রাখে। অতিরিক্ত স্নান করলে এরা ধুয়ে যায়, যা ত্বকের স্বাভাবিক প্রতিরোধ ক্ষমতা কমায়। * ত্বকের প্রাকৃতিক তেলের ক্ষয়: স্নানের ফলে ত্বকের নিজস্ব তেল বা সিবাম (sebum) কমে যায়, ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, চুলকানি ও খুশকির সমস্যা বাড়ে। * ত্বকের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি: ত্বক শুষ্ক হলে বিভিন্ন অ্যালার্জি ও প্রদাহের ঝুঁকি বাড়ে, বিশেষত শীতকালে।
Related Articles
শীতকালে স্নান করার নিয়ম (চিকিৎসকদের পরামর্শ):
* স্নানের ফ্রিকোয়েন্সি: প্রতিদিন স্নানের দরকার নেই। সপ্তাহে ২-৩ বার বা প্রয়োজন অনুযায়ী স্নান করতে পারেন। শরীর যদি খুব বেশি নোংরা না হয়, তবে রোজ না করলেও চলে। * হালকা গরম জল: অতিরিক্ত গরম জল ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। হালকা গরম জল ব্যবহার করুন, যা ত্বককে শুষ্ক করবে না। * সাবানের ব্যবহার: শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় জায়গাগুলোতে (বগল, কুঁচকি, পা) সাবান ব্যবহার করুন। পুরো শরীরে বেশি সাবান ব্যবহার করলে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। * ময়েশ্চারাইজার: স্নানের পর পরই ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার বা নারকেল তেল ব্যবহার করুন, যা ত্বককে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করবে। * পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা: যদি রোজ স্নান না করেন, তবে নির্দিষ্ট কিছু অংশ (যেমন হাত, মুখ, বগল, পা) হালকা ভেজা তোয়ালে বা ওয়াইপস দিয়ে মুছে পরিষ্কার রাখতে পারেন।
তবে অনেক চিকিৎসকদের মতে শীতে স্নান করাটা প্রয়োজন। যেমন ডঃ বিশ্বাস এর মতে শীতে হালকা গরম জল হলেও স্নান করা দরকার।
ডঃ বিশ্বাসের মতে, শীতে রোজ স্নান করা অবশ্যই জরুরি। যেমন - তাঁর কারণগুলো হলো:
* শীতে আমাদের ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে যায়। স্নান করলে শরীরের মরা চামড়া ও নোংরা পরিষ্কার হয়।
* স্নান না করলে শরীরে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হতে পারে, যা থেকে একজিমা বা সেলুলাইটিসের মতো চর্মরোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
* তবে শীতে সাবানের ব্যবহারে নিয়ন্ত্রণ রাখা উচিত। বেশি সাবান মাখলে ত্বক আরও খসখসে হয়ে চুলকানি হতে পারে।
"আয়ু বাড়ে" - এটি একটি ভুল ধারণা:
* শীতকালে স্নান না করলে আয়ু বাড়ে এমন কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। বরং, অপরিচ্ছন্নতা বা ত্বকের সমস্যা থেকে নানা সংক্রমণ হতে পারে। পরিচ্ছন্নতা এবং স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলাটাই গুরুত্বপূর্ণ।
মূল কথা: শীতকালে শরীর ও ত্বকের প্রয়োজন অনুযায়ী স্নান করুন। রোজ স্নান না করলে যে আয়ু বাড়ে, তা ভুল ধারণা; বরং, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস মেনে চললে শরীর ভালো থাকে।
