সকালে উঠে রোজ ড্রাই ফ্রুট খাওয়া কি ক্ষতিকারক? এর খারাপ প্রভাব জানলে চমকে যাবেন

সকালে শুকনো ফল খেতে অনেকেই পছন্দ করে। বাদাম, কাজু, কিসমিস, আখরোট, খেজুর ইত্যাদি ভিজিয়ে অনেকেই খায়। কিন্তু এমন অনেক শুকনো ফল রয়েছে যা সকালে খাওয়া একেবারেই উচিত নয়।

মানুষ প্রায়ই সকালে শুকনো ফল খেতে পছন্দ করে। বাদাম, কাজু, কিসমিস, আখরোট, খেজুর ইত্যাদি বেশির ভাগ মানুষই ভিজিয়ে খায়। কিন্তু কিছু শুকনো ফল আছে যা সকালে খাওয়া উচিত নয়।

বাদাম আপনাকে সারাদিন উদ্যমী রাখে। তবে শুকনো বাদাম একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। সারারাত ভিজিয়ে রেখে বাদাম খেলে হজম ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। বাদামে থাকা মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট পেটের চর্বি কমাতে সহায়ক।সকালে শুকনো আখরোট খাওয়াও উচিত নয়। আখরোট ভিজিয়ে রাখলে তাদের গঠন নরম হয়। এটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভালো উৎস। ওমেগা-৩ শুধুমাত্র আপনার বিপাককে বাড়িয়ে দেয় না বরং খিদে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, অতিরিক্ত খাওয়া কমায় এবং ওজন কমানোয় সাহায্য করে ।

সকালে খেজুরও খাওয়া উচিত নয়। এ ছাড়া খালি পেটে খেজুর খেলে হজমের সমস্যা বা পেট খারাপ হতে পারে।