থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন? জেনে নিন কী খাবেন কী খাবেন না, রইল বিশেষ টিপস

110

অল্প বয়সেই অনেকেই আক্রান্ত হচ্ছেন নানান রোগে। সুগার, প্রেসার থেকে শুরু করে হার্টের রোগ কিংবা কিডনির রোগ। তেমনই অনেকের শরীরে দেখা দিচ্ছে থাইরয়েডের সমস্যা।

210

থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দিলে সবার আগে প্রয়োজন ডাক্তারি পরামর্শ নেওয়া। চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে খেতে হবে ওষুধ। তার সঙ্গে নজর দিন আপনার ডায়েটে। জেনে নিন থাইরয়েড হলে কী খাবেন কী খাবেন না।

310

কপার ও আয়রন রাখুন ডায়েটে। এই সময় টাটকা মাংস, সবুজ সবজি, বিন, আঁশওয়ালা মাছ, সামুদ্রিক মাছ, পোলট্রির ডিম খেতে পারেন। তেমনই লেবু, টমেটো ও ক্যাপসিকাম খান।

410

অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার খান। টমেটো, বেলপেপারস, ভিটামিন বি যুক্ত খাবার খেতে পারেন।

510

সূর্যমুখী তেল ব্যবহার করুন রান্নায়। এতে শরীর থাকবে সুস্থ। এতে থাকা সেলেনিয়াম থাইরোড হরমোনের সঠিক ক্ষরণে সাহায্য করে।

610

খেতে পারেন মাংস, দুগ্ধজাত খাবার। থাইরয়েড হলে অবশ্যই এমন খাবার খান।

710

খাবেন না বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকোলি, ছোলা জাতীয় খাবার।

810

সরষে, মুলো, রাঙা আলু, চিনে বাদান না খাওয়াই ভালো।

910

পনির, চিজ ডায়েট থেকে বাদ দিন। তেমনই চিনি, রান্না করা গাজর, পাকা কলা, শুকনো ফল খাবেন না।

1010

ময়দা, রুটি, সাদা ভাত, আলু, সাদা পোস্ত, মিষ্টি যতটা পারবেন এড়িয়ে চলুন।