হলুদ দুধ নাকি জল, কার সঙ্গে মিশিয়ে খেলে বেশি উপকার? আজ জেনে নিন দারুণ কিছু তথ্য

আমাদের রান্নাঘরে আর কিছু থাকুক না থাকুক হলুদ থাকবেই। এই মশলা শরীরকে নানা রোগ থেকে রক্ষা করতেও সাহায্য করে। হলুদ খেলে অনেক রোগ সেরে যায়। হলুদ সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপকার করে। হলুদ বিভিন্ন উপায়ে খাওয়া হয়। তবে হলুদ বেশির ভাগই দুধ বা জলের সঙ্গে পান করে থাকি। হলুদ যে কোন রূপে গ্রহণ করলে উপকারী। কিন্তু অনেকের মনেই প্রশ্ন জাগে হলুদ দুধের সাথে খাওয়া ভালো নাকি জলের সঙ্গে? যদি আপনার মনেও এই প্রশ্ন থাকে, তাহলে চলুন আজ জেনে নিই দুধের সঙ্গে হলুদ খেলে কী কী উপকার হয় এবং জলের সঙ্গে খেলে কী হয়।

দুধের সাথে হলুদের উপকারিতা

- হলুদে কারকিউমিন নামক উপাদান থাকে যা প্রদাহ কমায়। হলুদের দুধ পান করলে জয়েন্টে ব্যথা ও জয়েন্ট ফোলা সমস্যা কমে যায়।

- হলুদে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, দুধের সঙ্গে হলুদ খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এতে রোগের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়ে।

- হলুদ হজমে সাহায্য করে। দুধের সাথে হলুদ খেলে পেট ফাঁপা, গ্যাস এবং বদহজমের মতো হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

- রাতে গরম দুধের সাথে হলুদ মিশিয়ে পান করলে ঘুমের মান ভালো হয়। এটি শরীর ও মনকে শিথিল করে।

জলে হলুদ মিশিয়ে পান করলে উপকার পাওয়া যায়

- হলুদে ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি লিভারকে ডিটক্সিফাই করে। হলুদের জল পান করলে শরীরে জমে থাকা টক্সিন বের হয়ে যায়।

– কিছু গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে হলুদে উপস্থিত উপাদানগুলি ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে, জলে হলুদ মিশিয়ে পান করলে মেটাবলিজম উন্নত হয় এবং ওজন কমায়।

- জলে হলুদ মিশিয়ে পান করলে ত্বক উজ্জ্বল থাকে। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমায়।

দুধের মতো জলে হলুদ মিশিয়ে পান করলে হজম প্রক্রিয়া ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।