আর্থারাইটিস বা হাঁটুর সমস্যায় কাবু? রান্নাঘরের এই মশলা নিমেষে দূর করবে এই ধরণের ব্যথা

হাঁটুর ব্যথায় বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষ ভুগছেন। বিশেষ করে ৩৫-৪০ বছর বয়সের পরে, হাঁটুতে অস্বস্তি, শব্দ, উঠতে এবং বসতে সমস্যা হওয়ার মতো লক্ষণগুলি বেশিরভাগ লোককে বিরক্ত করতে শুরু করে। সাধারণত এটি শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণে হয় এবং কিছু লোকের মধ্যে এটি আর্থ্রাইটিসের প্রাথমিক লক্ষণ হিসেবে দেখা দিতে পারে।

রান্নাঘরে উপস্থিত হলুদ খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি ঔষধি গুণে পরিপূর্ণ। হলুদে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। জয়েন্টের ফোলাভাব ও ব্যথা কমাতেও এটি উপকারী। শুধু তাই নয়, হলুদের নিয়মিত সেবন আর্থ্রাইটিসের মতো রোগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার পাশাপাশি এর ফলে সৃষ্ট জয়েন্টের তীব্র ব্যথা এবং ফোলা কমায়। আর্থ্রাইটিস দৈনন্দিন জীবনকে দুর্বিষহ বা বেঁচে থাকা কঠিন করে তুলতে পারে। এ কারণে শরীরের জয়েন্টগুলো জ্যাম হয়ে যায়।

হলুদে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কারকিউমিন

হলুদের রং হলুদ হওয়ার কারণ হল এতে কারকিউমিনের উপস্থিতি। এটি একটি রাসায়নিক যৌগ যা হলুদকে হলুদ রঙ দেয়। কারকিউমিন প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ এবং কিছু দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য ব্যাধি নিরাময়েও ব্যবহৃত হয়। এর কারণ হল হলুদও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি বড় উৎস। আসুন জেনে নিই কিভাবে আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় হলুদ অন্তর্ভুক্ত করা বাতের কারণে দীর্ঘস্থায়ী জয়েন্টের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

গেঁটেবাত জয়েন্টগুলোতে মারাত্মক ফোলাভাব এবং কোমলতা সৃষ্টি করতে পারে। এটি দুই প্রকার। এর মধ্যে একটি অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউমাটয়েড রয়েছে। অস্টিওআর্থারাইটিসে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। তাদের ভেঙ্গে যাওয়ার ভয় আছে। এটি হাড়ের প্রান্ত ঢেকে রাখে। অন্যদিকে, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এমন একটি রোগ যাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জয়েন্টগুলিতে আক্রমণ করে। যা প্রচণ্ড ব্যথা ও অস্বস্তি সৃষ্টি করে।

আর্থ্রাইটিসের লক্ষণ

-ব্যথা

- শক্ত ভাব

- ফোলা

- লালভাব

- হাঁটতে অক্ষমতা

হলুদ বাতের রোগীদের সাহায্য করতে পারে

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে বাতের উপসর্গ কমাতে কারকিউমিন বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে। এটি হলুদে পাওয়া যায়। কারকিউমিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ উৎস। এটি একটি ব্লকার হিসাবে কাজ করে। এটি এই সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য বুস্টার ইমিউন সিস্টেম গ্রহণ করে।

হলুদ বা কারকিউমিন কীভাবে নেবেন

গবেষণা অনুসারে, হলুদ এবং এর উপাদানগুলি সম্ভাব্যভাবে বাতের প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে পারে, আসুন জেনে নেই কীভাবে এটি সেবন করবেন

এটি আপনার খাবারে মশলা হিসাবে যোগ করুন

সকালে হলুদ চা পান করুন

এটি একটি পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করুন

ঘুমানোর আগে দুধে হলুদ মিশিয়ে নিন

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক ইঞ্চি কাঁচা হলুদের মূল গুড়ের সাথে খান।

এটি আপনার স্মুদিতে যোগ করুন