এক টোটকাতেই মাইগ্রেন শেষ! মাথা ব্যথা কমাবে এই সহজ টোটকা, পেইন কিলারকে টাটা বলার মন্ত্র জেনে নিন

Image Credit : Freepik

ঘরোয়া টোটকাতেই পালাবে মাইগ্রেন!

মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগেন হাজার হাজার মানুষ। আজকাল শিশুদের মধ্যেও এই সমস্যা দেখা দেয়। হঠাৎ মাইগ্রেনের যন্ত্রণায় নাজেহাল হতে হয়।

Image Credit : our own

মাইগ্রেন থেকে বাঁচতে পেইন কিলার ছাড়া আর কোনও উপায় থাকে না। কিন্তু পেইন কিলারের প্রভাব কেটে গেলে আবার যন্ত্রণা শুরু হয়।

Image Credit : our own

তবে মাথার যন্ত্রণা থেকে বাঁচতে বেশ কিছু ঘরোয়া টোটকা রয়েছে। যেগুলো অত্যন্ত আরাম দায়ক। এবং চট করে মাথা ব্যথা কমিয়ে দিতে পারে।

Image Credit : our own

মাইগ্রেনের সব থেকে বড় শত্রু হল জল। বেশি করে জল খেলে মাইগ্রেনের সমস্যা ধারে-কাছে ঘেঁষে না।

Image Credit : our own

ডিহাড্রেশন হলে মাইগ্রেন বেড়ে যায়। তাই দিনে তিন থেকে চার লিটার জল খেতেই হবে।

Image Credit : our own

এ ছাড়া নিয়মিত মেডিটেশন করলে মাইগ্রেনের সমস্যা কমে যায়। সকালে ঘুম থেকে উঠে পনের মিনিট মেডিটেশন করা উচিত।

Image Credit : Getty

এ ছাড়া ভীষণ ঠান্ডা বা ভীষণ গরম কোনও খাবার একেবারেই খাওয়া চলবে না। অতিরিক্ত ঠান্ডা বা গরম খাবার খেলে মাইগ্রেন বাড়ে।

Image Credit : others

এ ছাড়া রোদে বেরনোর আগে অবশ্যই সানগ্লাস বা ছাতা ব্যবহার করুন। এতে মাইগ্রেনের সমস্যায় অত্যন্ত আরাম পাওয়া যায়।