Lifestyle: ৮+৮+৮ বিধি কী! উত্তম জীবনের জন্য কীভাবে এটি প্রয়োগ করবেন?
৮+৮+৮ বিধি কর্ম-জীবনের ভারসাম্যের জন্য: জীবনকে ভারসাম্যপূর্ণ রাখতে ৮+৮+৮ বিধি কীভাবে অনুসরণ করবেন তা এখানে জানুন।
আজকের ডিজিটাল যুগে ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন করা কঠিন। সময় ব্যবস্থাপনা সঠিকভাবে করা অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয় না। অর্থ উপার্জনের জন্য কাজ করার সময় সবারই থাকে। এর ফলে জীবনের মান, স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সময় ব্যয় করতে না পেরে মানুষ ভোগান্তিতে পড়ে। সময়কে কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে ৮+৮+৮ বিধি সাহায্য করবে।
৮+৮+৮ বিধি কি?
আপনার ২৪ ঘন্টাকে ৮+৮+৮ এই তিন ভাগে ভাগ করা সময়কে কার্যকরভাবে ব্যয় করতে সাহায্য করবে। এটিকেই ৮+৮+৮ বিধি বলা হয়। এই সময়ে কীভাবে কাজ করতে হবে সে সম্পর্কে এই পোস্টে জানতে পারবেন।
৮ ঘন্টা কাজ:
এই সময়টিকে আপনার উৎপাদনশীল সময় বলা হয়। এতে শিক্ষা, চাকরি, ব্যবসা ইত্যাদি করা যেতে পারে। আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য, কাজ ইত্যাদির জন্য এই সময়টি ব্যবহার করতে পারেন।
বিশ্রামের জন্য ৮ ঘন্টা:
আপনার বিশ্রামের জন্য ৮ ঘন্টা অবশ্যই বরাদ্দ রাখতে হবে। এই সময় কোন কাজেই জড়িত না হয়ে বিশ্রাম নিতে হবে। আপনার মনকে শান্ত করতে এই সময়টি ব্যবহার করতে হবে। একজন মানুষের সুখী হওয়ার জন্য শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য অপরিহার্য। এর জন্য ৭ থেকে ৯ ঘন্টা অবশ্যই বরাদ্দ রাখতে হবে। সুস্বাস্থ্যের জন্য ৮ ঘন্টা ঘুম অপরিহার্য।
ব্যক্তিগত বিষয়ের জন্য ৮ ঘন্টা:
আপনার ৩F-এর জন্য সময় দিতে হবে। পরিবার (Family), বন্ধু (Friends), বিশ্বাস (Faith) হল ৩F। ঠিক তেমনি ৩H-এর দিকেও মনোযোগ দিতে হবে। সেগুলো হল স্বাস্থ্য, সুস্থতা, বিনোদন। ৩S অর্থাৎ আত্মা, সেবা, হাসি প্রতিদিন করার ব্যাপারে সচেতন থাকতে হবে। একজন মানুষের তার ব্যক্তিগত বিষয়ের জন্য সময় দেওয়া তার দিনের অপরিহার্য অংশ। আপনার পছন্দের কাজ করার জন্য, আপনি যাদের ভালোবাসেন তাদের সাথে সময় কাটানোর জন্য এই সময়টি ব্যবহার করতে হবে। বিশ্রামের আগে বই পড়া, ধ্যান করা ইত্যাদি করতে পারেন। তবে ঘুমানোর আগে টিভি, মোবাইল দেখা এড়িয়ে চলতে হবে।
৮+৮+৮ বিধির সুবিধা:
- আপনার সময়কে সঠিকভাবে ব্যয় করতে এই বিধি আপনাকে সাহায্য করে। কাজ, ব্যক্তিগত পছন্দ ইত্যাদির জন্য সময় বরাদ্দ রাখার মাধ্যমে আপনি আপনার সম্পর্ক এবং একই সাথে পেশার দিকেও নজর দিতে পারবেন।
- আপনার কাজের প্রতি গুরুত্ব দেওয়ার মতো ব্যক্তিগত জীবনেও সময় ব্যয় করলে আপনার মানসিক চাপ কমে। এর ফলে সুখী জীবন গড়ে তোলা সম্ভব।
- সঠিক সময়ে বিশ্রাম নিয়ে আরামে কাজ করলে আপনার উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি পায়। আপনার কাজ আরও দক্ষতার সাথে সম্পন্ন করার সুযোগ তৈরি হয়।
- ৮+৮+৮ বিধি বলতে সহজ হলেও এটি প্রয়োগ করা কিছুটা কঠিন। আপনার সময়কে বিবেচনা করে ব্যবহার করলে বিশ্রাম, কাজ, ব্যক্তিগত পছন্দ (personal desires and space) সমানভাবে ভাগ হয়। এর ফলে পরিবার, পেশা, ব্যক্তিগত বিষয়গুলোকে আপনি ভারসাম্যপূর্ণভাবে পরিচালনা করতে পারবেন। এটি একজন মানুষকে পরিশীলিত করে তোলে।