Weight Loss: ওজন কমাতে আমলকী চা! দিনে দুবার পান করলেই ঝরঝরিয়ে ঝরবে মেদ
Weight Loss: ওজন কমাতে আমলকী চা! দিনে দুবার পান করলেই ঝরঝরিয়ে ঝরবে মেদ
ওজন কমাতে আমলকী চায়ের উপকারিতা: আজকাল বেশিরভাগ মানুষই অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সমস্যায় ভোগেন। ওজন কমাতে তারা সবকিছুই করে থাকেন। ওজন কমানোর জন্য ডায়েট করা থেকে শুরু করে জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘাম ঝরানো পর্যন্ত সবই করে থাকেন। অনেকে ওজন কমাতে গ্রিন টি বা ভেষজ চা পান করেন। তবে আপনি কি জানেন, ওজন কমানোর জন্য আমলকী চা খুবই উপকারী? এ বিষয়ে আগে শুনেছেন কি? হ্যাঁ, প্রতিদিন দুবার আমলকী চা পান করলে সহজেই ওজন কমানো যায়।
আমলকীতে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য খনিজ পদার্থে ভরপুর। এগুলো শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করার পাশাপাশি ওজন কমানোর জন্যও খুব উপকারী। এখন ওজন কমাতে আমলকী চা কীভাবে উপকারী এবং এটি তৈরির পদ্ধতি কী, তা এই নিবন্ধে জেনে নেওয়া যাক।
শরীরকে ডিটক্সিফাই করে:
আমলকীতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায়, এটি শরীর থেকে টক্সিন বের করে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
বেশি খাওয়া প্রতিরোধ করে:
আমলকীতে প্রচুর ফাইবার থাকায়, এটি হজম প্রক্রিয়াকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজমের মতো হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। আমলকীর চা পান করলে ক্ষুধা কমে যায়, যা বেশি খাওয়া প্রতিরোধ করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
ওজন কমাতে শরীরের বিপাক ক্রিয়া ভালো হওয়া দরকার। এর জন্য আমলকী চা পান করার মাধ্যমে শরীরের বিপাক ক্রিয়া বাড়িয়ে ওজন কমানো যেতে পারে।
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে:
আমলকীতে অ্যান্টি-ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্য থাকায়, এটি শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আমলকী চা খুবই উপকারী। এটি ডায়াবেটিস এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
প্রয়োজনীয় উপকরণ:
আমলকী গুঁড়ো - ২ চামচ
আদা কুচি - ১ চামচ
তুলসী পাতা - ২ টি
জল - ২ কাপ
প্রস্তুত প্রণালী:
প্রথমে একটি পাত্রে ২ কাপ জল দিয়ে গরম করুন। এরপর তাতে আদা কুচি, তুলসী পাতা এবং আমলকী গুঁড়ো দিয়ে ভালো করে ফুটিয়ে নিন। তারপর ছেঁকে নিয়ে সামান্য মধু ও এক চিমটি কালো গোলমরিচ মেশান। তাহলেই তৈরি আমলকী চা।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: আমলকী চা ওজন কমাতে সাহায্য করলেও, আপনার যদি কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে বা কোনো রোগের জন্য ওষুধ খেয়ে থাকেন, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার পরেই আমলকী চা পান করুন।
