এই টিপস মানলেই সাস্থ্য হবে চাঙ্গা! শরীর থাকবে চনমনে, ঝটপট অসুস্থ হবেন না

Image Credit : Getty

হাইড্রেটেড থাকুন

প্রতিদিন সকালে হালকা গরম জলে মৌরি মিশিয়ে পান করতে পারেন। হালকা গরম লেবুর জলও ভালো। এটি ভালো হজমে সাহায্য করে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে।

Image Credit : Getty

মিষ্টি খাবার কমান

মিষ্টি এবং দোকান থেকে কেনা খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। এর পরিবর্তে প্রচুর ফল ও শাকসবজি খেতে পারেন।

Image Credit : Getty

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি হলেই ভালো হজম সম্ভব। হালকা সেদ্ধ সবজি, নোনতা খাবার, বাটারমিল্ক, হলুদ এবং ধনে পাতা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

Image Credit : Getty

পুষ্টিকর খাদ্য সামগ্রী

ভালো পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন। তবেই আপনি ভালো স্বাস্থ্য লাভ করতে পারবেন।

Image Credit : Getty

ঘরে তৈরি খাবার

বেশিরভাগ সময় ঘরে তৈরি খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি ভালো স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

Image Credit : Freepik

খাদ্যতালিকা পরিকল্পনা

সঠিক সময়ে খাবার খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন। প্রতিদিন একই সময়ে খাবার খান। সঠিক খাদ্যাভ্যাস থাকলেই ভালো স্বাস্থ্য পাওয়া সম্ভব।