Health News: অনেকে অ্যালকোহলও পান করেন। তবে, বিশেষজ্ঞরা বলেন যে কোনও পরিমাণ অ্যালকোহলই সম্পূর্ণ নিরাপদ নয়। তা সত্ত্বেও, অনেকেই সামাজিক অনুষ্ঠানে মদ্যপান বন্ধ করতে পারেন না। বিশদে জানতে পড়ুন সম্পূর্ণ প্রতিবেদন…
Health News: পার্টিতে হুঁশে থাকার জন্য পুরুষদের দিনে সর্বোচ্চ ২টি স্ট্যান্ডার্ড পেগ (প্রায় ৬০-৯০ মিলি) এবং মহিলাদের ১টি স্ট্যান্ডার্ড পেগ (৩০-৪৫ মিলি) পান করা নিরাপদ বলে বিশেষজ্ঞরা মনে করেন।এর বেশি খেলে সাধারণত বেসামাল হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। একটি স্ট্যান্ডার্ড পেগ মানে ৩০-৪৫ মিলি স্পিরিট বা ১৫০ মিলি ওয়াইন।
মাত্রাতিরিক্ত অ্যালকোহল শুধু হ্যাংওভারই নয়, মাথাব্যথা, বমি, ঘাম, মাথা ঘোরা এবং দ্রুত হৃদস্পন্দনের মতো সমস্যাও দেখা দেয়। সাধারণভাবে বলতে গেলে, আপনি যদি একবারে খুব বেশি পরিমাণে পান করেন, তবে আপনার শরীরের পক্ষে তা হজম করা কঠিন হয়ে পড়ে।
অ্যালকোহল ও ধূমপান একসাথে করলে জানেন কি হতে পারে... অনেকেরই মদ্যপানের সাথে ধূমপান করার অভ্যাস আছে। কিন্তু এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক। ডঃ বর্তিকা বিশ্বনীর মতে, এই সংমিশ্রণের প্রভাব বহুগুণে বেড়ে যায়। অর্থাৎ, ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে প্রায় ২১ গুণ পর্যন্ত পৌঁছায়। অ্যালকোহল যদি লিভারের ক্ষতি করে, ধূমপান ফুসফুসের ক্ষতি করে। এই দুটি একসাথে শরীরের উপর মারাত্মক চাপ সৃষ্টি করে।
Related Articles
* বিস্তারিত আলোচনা:*
* পুরুষদের মাত্রা: সাধারণত, পুরুষরা পার্টিতে ১-২টি পেগ (ছোট) খেলে হুঁশে থাকতে পারেন। এর বেশি হলে কথা জড়িয়ে যাওয়া, ভারসাম্য হারানো বা বেসামাল হওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়।
* মহিলাদের মাত্রা: মহিলাদের জন্য ১টি পেগ বা ১টি ছোট গ্লাস ওয়াইনই যথেষ্ট। শারীরবৃত্তীয় কারণে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের অ্যালকোহল সহ্য করার ক্ষমতা কম।
* স্ট্যান্ডার্ড পেগ-এর সংজ্ঞা: একটি আদর্শ পেগ বলতে বোঝায় ৩০ মিলি (ছোট) থেকে ৬০ মিলি (বড়) স্পিরিট (হুইস্কি, ভদকা, রাম)।
* বেসামাল হওয়ার লক্ষণ: অতিরিক্ত পান করলে (যেমন- দ্রুত ৩-৪টি পেগ) পেশী নিয়ন্ত্রণ হারানো, অসংলগ্ন আচরণ, ঝাপসা দৃষ্টি এবং স্মৃতিভ্রমের মতো লক্ষণ দেখা দেয়।
* সতর্কতা: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুযায়ী, মদ্যপানের কোনো 'নিরাপদ' মাত্রা নেই, তবে কম খাওয়া ঝুঁকি কমায় ।
* পরামর্শ: খালি পেটে পান করবেন না, ধীরে ধীরে পান করুন এবং অ্যালকোহলের মাঝে জল বা ড্রিংকস পান করুন।
দ্রষ্টব্য: এই তথ্য শুধুমাত্র সচেতনতার জন্য। অতিরিক্ত মদ্যপান লিভার ও স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।
আরও খবরের জন্য চোখ রাখুন এশিয়ানেট নিউজ বাংলার হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে, ক্লিক করুন এখানে।
