সন্তানের দৃষ্টি ভাল রাখতে কী কী করবেন? আগে থেকে জানা থাকলে চশমা থেকে রেহাই মিলতে পারে

সন্তানের দৃষ্টি ভাল রাখতে কী কী করবেন? আগে থেকে জানা থাকলে চশমা থেকে রেহাই মিলতে পারে 

আপনার খুদের চোখ ভাল রাখবেন কী করে?

দিনের পর দিন মোবাইল ফোন এবং টিভি দেখা শিশুদের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। কিন্তু এই অভ্যাস তাদের চোখের দৃষ্টিশক্তি কমিয়ে দেয়। শিশুদের সাথে বড়রাও ফোনের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ছেন। বড়দের দেখাদেখি শিশুরাও ফোনের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ছে। তাছাড়া, বাবা-মায়েরাই টিভিতে কার্টুন চালিয়ে দিয়ে শিশুদের টিভির সামনে বসিয়ে রাখছেন।

আপনার শিশুর চোখের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে চাইলে, প্রথমে তাদের ফোন এবং টিভি দেখার সময় কমাতে হবে। যদি শিশুরা এই অভ্যাস ত্যাগ না করে, তাহলে তাদের ফোন ব্যবহারের ফলে সৃষ্ট সমস্যাগুলি সম্পর্কে অবহিত করুন। এতে তারা ভয় পাবে এবং ফোন কম ব্যবহার করার চেষ্টা করবে।

চোখের বিশ্রাম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু করোনার সময় থেকে শিশুরা ফোনেই পড়াশোনা করেছে, গান শুনেছে। ফলে তারা সারাদিন ফোন ব্যবহার করে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছে। এই অভ্যাস তাদের ফোনের প্রতি আসক্ত করে তুলেছে। কিন্তু এটি তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। তাই আপনার শিশুদের ফোনে বেশি সময় ধরে পড়াশোনা করতে দেবেন না।

শিশুরা বেশিক্ষণ ফোন ব্যবহার করলে তাদের চোখের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। প্রথমদিকে এটি কোনও ক্ষতি করে না। কিন্তু ধীরে ধীরে আপনার শিশুর চোখে দেখতে সমস্যা হতে পারে। তাই আপনার শিশুদের ফোন কম ব্যবহার করতে উৎসাহিত করুন। আপনার শিশুর চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চাইলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কিছু চিকিৎসা কার্যকর হতে পারে। তবে কিছু খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করাও জরুরি। কারণ বেশিক্ষণ মোবাইল ফোন ব্যবহারের ফলে চোখ শুষ্ক হয়ে যায়। এটি রোধ করতে আপনার শিশুদের আখরোট, সয়াবিন এবং ওমেগা 3 সমৃদ্ধ মাছ খাওয়ান।