Nail Growth: নখ বাড়ছে না? এই সহজ টিপসগুলো মানলেই পাবেন লম্বা ও মজবুত নখ

Image Credit : unsplash

Hydration is key

নখ ময়শ্চারাইজড রাখলে তা শুকিয়ে যাওয়া বা ভেঙে যাওয়া থেকে রক্ষা পায়। নিয়মিত কিউটিকল অয়েল বা ক্রিম ব্যবহার করলে নখ মজবুত থাকে এবং দ্রুত বাড়ে।

Image Credit : unsplash

Feed your nails right

বায়োটিন, প্রোটিন এবং সবুজ শাকসবজি সমৃদ্ধ সুষম খাবার নখের গঠনকে শক্তিশালী করে। নখ কেরাটিন দিয়ে তৈরি, তাই পুষ্টির ভূমিকা এখানে খুব গুরুত্বপূর্ণ।

Image Credit : pinterest

Avoid harsh chemicals

ঘন ঘন অ্যাসিটোন, ডিটারজেন্ট এবং জেল প্রোডাক্ট ব্যবহার করলে নখ দুর্বল হয়ে যেতে পারে। এগুলোর ব্যবহার কমালে নখের ক্ষতি এড়ানো যায় এবং স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি হয়।

Image Credit : our own

Trim to grow

প্রতি কয়েক সপ্তাহ অন্তর নখ কাটলে তা ফেটে যাওয়া বা ভেঙে যাওয়া থেকে রক্ষা পায়। সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া নখ কোনও ক্ষতি ছাড়াই লম্বা হতে পারে।

Image Credit : Getty

Handle with care

নখকে টুলস হিসেবে ব্যবহার করলে বা অতিরিক্ত চাপ দিলে এর বৃদ্ধি কমে যায়। নখের প্রতি যত্নশীল হলে এবং গ্লাভস ব্যবহার করলে নখ মজবুত ও অক্ষত থাকে।

Image Credit : Getty

Supplements can help

বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট সময়ের সঙ্গে সঙ্গে নখের শক্তি এবং বৃদ্ধি বাড়াতে পারে। তবে আপনার রুটিনে কোনও সাপ্লিমেন্ট যোগ করার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

Image Credit : Getty

Consistency matters most

স্বাস্থ্যকর নখ রাতারাতি গজায় না, এর জন্য নিয়মিত যত্নের প্রয়োজন। ধারাবাহিক অভ্যাস মেনে চললে কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই ফল দেখতে পাওয়া যায়।

Image Credit : Getty

Patience brings results

নখ সাধারণত প্রতি মাসে কয়েক মিলিমিটার বৃদ্ধি পায়। যত্নের রুটিন ধারাবাহিকভাবে মেনে চললে দীর্ঘমেয়াদে নখ মজবুত ও লম্বা হয়।