সেলফি তুললেই ডবল চিন বেরিয়ে আসছে? পুজোয় শাড়ি বা কুর্তায় তীক্ষ্ণ চোয়াল চান? জিমে না গিয়েও মাত্র ২০ দিনে মুখ-গালের মেদ গলানো সম্ভব। রইল ৫টি মোক্ষম টোটকা যা ডবল চিন মোমের মতো গলিয়ে দেবে।
পুজো আসতে আর ২০ দিন বাকি, আর আপনার ডবল চিনের জন্য মুখটা গোল লাগছে? শরীর রোগা হলেও অনেকের মুখে-গালে মেদ জমে, যার জন্য চোয়াল বোঝা যায় না। ভালো খবর হল, ডবল চিনের ৮০% কারণ হল ভুল ভঙ্গি, জল কম খাওয়া আর ফেসিয়াল মাসলের ব্যায়াম না করা।
ডায়েটিশিয়ান আর ফেস যোগা এক্সপার্টরা বলছেন, দিনে মাত্র ১০ মিনিট দিলেই ২০ দিনে মুখে ফারাক বুঝবেন। রইল ৫টি বাজিমাত টোটকা:
*১. চিউইং-গাম এক্সারসাইজ (দিনে ২ মিনিট):*
Related Articles
ঘাড় সোজা রেখে মাথাটা পিছনে হেলান। এবার সিলিং-এর দিকে তাকিয়ে ঠোঁট বন্ধ করে চিউইং গাম চিবানোর মতো চোয়াল নাড়ান। ২০ বার। এটি সরাসরি ডবল চিনের চর্বি পোড়ায় এবং জ লাইন তীক্ষ্ণ করে।
*২. বরফ জলে গুয়াশা - কোরিয়ান সিক্রেট:*
এক বাটি বরফ জলে গ্রিন টি ফেলে দিন। ওই জলে মুখ ডুবিয়ে ১০ সেকেন্ড রাখুন। তারপর গুয়াশা বা ঠান্ডা চামচ দিয়ে গলা থেকে চোয়ালের দিকে ২০ বার টানুন। এতে মুখের জমা জল (water retention) বেরিয়ে যায়, মুখ সঙ্গে সঙ্গে সরু লাগে।
*৩. নুন আর চিনি একদম কম:*
মুখ ফোলার প্রধান কারণ নুন। পুজোর আগে ২০ দিন প্যাকেটের চিপস, কোল্ড ড্রিংকস, অতিরিক্ত নুন-চিনি বন্ধ করুন। রোজ ৩ লিটার জল খান। জল খেলে শরীর মুখে জল জমিয়ে রাখে না।
*৪. ফিশ ফেস ও কিস দ্য সিলিং:*
সকালে ও রাতে - দুবার করুন। প্রথমে গাল ভিতরে ঢুকিয়ে ফিশ ফেস বানিয়ে ১০ সেকেন্ড হোল্ড। তারপর ঠোঁট সুচালো করে সিলিং-এ কিস করার মতো করে ঘাড় টানটান করুন। ১৫ বার। এই দুটি যোগা ডবল চিনের জন্য সবচেয়ে কার্যকরী।
*৫. রাতে ঘুমানোর ভঙ্গি ও ফেস অয়েল মাসাজ:*
উপুড় হয়ে ঘুমালে মুখে মেদ জমে। সোজা হয়ে ঘুমান। রাতে শোবার আগে ২ ফোঁটা আমন্ড অয়েল বা রোজহিপ অয়েল নিয়ে ৫ মিনিট নিচ থেকে উপরের দিকে মাসাজ করুন। রক্ত সঞ্চালন বাড়লে ফ্যাট গলবে দ্রুত।
*বোনাস ডায়েট:* রাতে কার্ব কম খান, চিউইং গাম নয়, শক্ত খাবার যেমন আপেল, গাজর চিবিয়ে খান - এতে ফেসিয়াল মাসল অ্যাক্টিভ থাকে।
২০ দিন টানা করলেই পুজোর অষ্টমীর সেলফিতে আপনার জ লাইন দেখে সবাই চমকে যাবে।
