Monsoon Health: বর্ষায় শরীর চাঙ্গা রাখতে পাতে রাখুন এই ৫ সুপারফুড, জানুন এক ক্লিকে

Health News: বর্ষা গরম থেকে স্বস্তি দিলেও, এই সময় নানা রকম রোগের ঝুঁকিও বাড়ে। অসুখ এড়াতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরি। জেনে নিন কোন খাবারগুলো আপনাকে এই কাজে সাহায্য করবে।

Image Credit : Getty

আমলকি

আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এটি শরীরের কোষ রক্ষা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। লিভারের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ও হজমশক্তি বাড়াতেও আমলকি খুব উপকারী।

Image Credit : our own

তুলসী

তুলসীর মধ্যে অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে। গলা ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, কাশি এবং জ্বরের মতো সমস্যায় এটি দারুণ কাজ করে।

Image Credit : Getty

হলুদ

হলুদে একাধিক ঔষধি গুণ রয়েছে। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং নানা অসুখের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে।

Image Credit : Getty

সজনে

সজনে ডাঁটা ও পাতায় প্রচুর পুষ্টিগুণ থাকে। এতে আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি ভরপুর থাকায় এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

Image Credit : Getty

বিট

বিটের মধ্যে থাকা প্রাকৃতিক উপাদান শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। এর ফলে শরীর নানা রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি পায়।